• TRANG CHỦ
  • Sức khỏe

Thực phẩm 'vua' giúp trí não minh mẫn, kiếm ra nhiều tiền

Quả óc chó: Giàu vitamin E, là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu cho thấy rằng Vitamin E giúp giảm các gốc tự do gây tổn hại các tế bào não. Đây là một lý do để bạn ăn quả óc chó thường xuyên.

Quả óc chó: Giàu vitamin E, là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu cho thấy rằng Vitamin E giúp giảm các gốc tự do gây tổn hại các tế bào não. Đây là một lý do để bạn ăn quả óc chó thường xuyên.

Trứng: Rất giàu choline là dưỡng chất vitamin B. Khi bạn ăn trứng thường xuyên, nó giúp duy trì bộ nhớ và kết nối trong các tế bào não. Điều này giúp não hoạt động tốt hơn và thực hiện tốt chức năng.

Trứng: Rất giàu choline là dưỡng chất vitamin B. Khi bạn ăn trứng thường xuyên, nó giúp duy trì bộ nhớ và kết nối trong các tế bào não. Điều này giúp não hoạt động tốt hơn và thực hiện tốt chức năng.

Quả việt quất: Việt quất là loại trái cây chống oxy hóa. Chúng giúp bảo vệ não khỏi căng thẳng oxy hóa, và làm giảm tác động liên quan đến tuổi như chứng mất trí. Các nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ ăn nhiều quả việt quất và dâu tây thì tăng trí nhớ nhanh chóng.

Quả việt quất: Việt quất là loại trái cây chống oxy hóa. Chúng giúp bảo vệ não khỏi căng thẳng oxy hóa, và làm giảm tác động liên quan đến tuổi như chứng mất trí. Các nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ ăn nhiều quả việt quất và dâu tây thì tăng trí nhớ nhanh chóng.

Tất cả các hạt ngũ cốc, bột yến mạch, bánh mì, hoặc thậm chí gạo lứt: giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Các loại ngũ cốc không chỉ tốt cho tim mà còn rất tốt cho não. Mức glucose trong máu duy trì ổn định, giúp giữ cho tinh thần bạn cân đối trong ngày.

Tất cả các hạt ngũ cốc, bột yến mạch, bánh mì, hoặc thậm chí gạo lứt: giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Các loại ngũ cốc không chỉ tốt cho tim mà còn rất tốt cho não. Mức glucose trong máu duy trì ổn định, giúp giữ cho tinh thần bạn cân đối trong ngày.

Rượu và sâm banh: Bất cứ điều gì vượt quá luôn luôn là có hại. Điều này cũng đúng khi bạn uống rượu và sâm banh. Uống điều độ thì tốt cho trí não. Các nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong các đồ uống như rượu vang và sâm banh giúp các tế bào thần kinh kết nối tốt hơn.

Rượu và sâm banh: Bất cứ điều gì vượt quá luôn luôn là có hại. Điều này cũng đúng khi bạn uống rượu và sâm banh. Uống điều độ thì tốt cho trí não. Các nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong các đồ uống như rượu vang và sâm banh giúp các tế bào thần kinh kết nối tốt hơn.

Quả bơ: Bơ có tác dụng tương tự như quả việt quất, giúp thúc đẩy sức khỏe của não. Những loại trái cây rất giàu chất béo không bão hòa đơn, góp phần lưu lượng máu tốt trong não.

Quả bơ: Bơ có tác dụng tương tự như quả việt quất, giúp thúc đẩy sức khỏe của não. Những loại trái cây rất giàu chất béo không bão hòa đơn, góp phần lưu lượng máu tốt trong não.

Cá hồi: Axit béo Omega-3 đóng một vai trò quan trọng trong chức năng nhận thức của não bộ. Nồng độ thấp của các chất béo không bão hòa trong máu giúp não hoạt động tốt hơn. Vì vậy nên có thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày.

Cá hồi: Axit béo Omega-3 đóng một vai trò quan trọng trong chức năng nhận thức của não bộ. Nồng độ thấp của các chất béo không bão hòa trong máu giúp não hoạt động tốt hơn. Vì vậy nên có thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày.

Bộ ảnh đang nóng

Hình ảnh mới nhất