Các loại thực phẩm chứa nhiều đường đều không có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn. Nếu tiêu thụ nhiều đường, nồng độ đường trong máu tăng lên sẽ làm giảm đáng kể khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus của tế bào bạch cầu.
Các thực phẩm có tính axit cao khi được tiêu thụ vào cơ thể quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng các lớp niêm mạc trong đường tiêu hóa, do đó, phá hủy hệ thống miễn dịch của bạn.
Các chuyên gia ở Viện hàn lâm Sahlgrenska (Pháp) đã tiến hành nghiên cứu dài kì trên chuột và phát hiện thấy rằng, tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu, mỡ cũng chính là nguyên nhân làm suy yếu hệ miễn dịch.
Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều ngũ cốc trong thời gian dài, bạn cũng sẽ có nguy cơ bị suy giảm hệ miễn dịch. Đó là bởi vì nhóm thực phẩm này cũng góp phần làm tăng hàm lượng đường trong cơ thể và trong máu vì nó được chuyển hóa thành glucose.
Những thực phẩm chứa chất kích thích như cà phê lại là thủ phạm khiến bạn khó ngủ , mất ngủ, ngủ không ngon... Vì vậy, chúng gián tiếp làm hại hệ miễn dịch của cơ thể khiến cho nguy cơ mắc bệnh.
Nước ngọt có ga thường chứa hàm lượng đường nhân tạo khá cao. Chất này được cho là có thể gây tổn hại cho các tế bào trung tính trong cơ thể, làm cho khả năng phòng bệnh giảm đi đáng kể.
Nếu bạn sử dụng rượu trong thời gian dài với liều lượng lớn thì hệ tiêu hoá của bạn sẽ bị rối loạn, kèm theo hệ miễn dịch cũng bị ảnh hưởng theo.
Bình luận