Súp: uống một bát canh trước bữa ăn giúp bạn ăn thức ăn ít hơn. Thực phẩm này khá bổ dưỡng và lành mạnh cho cơ thể.
Đậu: Đậu vừa rẻ tiền lại cũng chứa protein. chúng rất giàu chất xơ giúp duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các chất xơ cũng giúp bạn no lâu hơn. Điều này giúp bạn giảm ăn đồ ăn vặt.
Súp lơ là một trong những loại rau hữu ích nhất. Nó chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất. Nó cũng rất giàu canxi và là món ăn tuyệt vời để giảm cân.
Thịt gà: Đây là lý do tại sao bạn nên ăn thịt gà hơn so với thịt đỏ. Tiêu thụ thịt gà sẽ giúp giảm cân đến một mức độ tuyệt vời vì nó rất giàu protein, vitamin và sắt. Vì vậy, bạn nên có khẩu phần ăn thêm thịt gà.
Táo: Ăn một quả táo trước bữa ăn của bạn. Điều này có thể làm giảm lượng calo. Nghiên cứu cho thấy rằng lượng calo có thể giảm khoảng 15%. Đây là một trong những loại thực phẩm hàng đầu cho việc giảm cân.
Hạnh nhân: Hạnh nhân là thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng vì chỉ số đường của hạt hạnh nhân là 0, có nghĩa là chúng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.
Bình luận