• VTC.VN
  • Sức khỏe

Thực phẩm hàng đầu giúp 'chuyện ấy' trở nên mạnh mẽ

Nam giới nếu muốn cải thiện 'chuyện ấy' cũng như muốn tăng khả năng sinh sản thì nên để ý những thực phẩm sau:

 1. Hàu: rất giàu kẽm, chất này tốt để thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng khả năng sinh sản, thì nên thêm hải sản này vào chế độ ăn.

1. Hàu: rất giàu kẽm, chất này tốt để thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng khả năng sinh sản, thì nên thêm hải sản này vào chế độ ăn.

2. Cà chua: Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng cà chua giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới vì chúng có chứa chất chống oxy hóa, là lycopene. Lycopene tốt cho cấu trúc, khả năng vận động và hoạt động của tinh trùng. Cà chua nấu chín thì có lycopene ở dạng tốt hơn. Vì vậy, hãy sử dụng chúng trong cà ri hoặc món súp.

2. Cà chua: Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng cà chua giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới vì chúng có chứa chất chống oxy hóa, là lycopene. Lycopene tốt cho cấu trúc, khả năng vận động và hoạt động của tinh trùng. Cà chua nấu chín thì có lycopene ở dạng tốt hơn. Vì vậy, hãy sử dụng chúng trong cà ri hoặc món súp.

3. Tỏi: được chứng minh có đặc tính kích thích tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Vì vậy, hãy ăn hai tép tỏi vào chế độ ăn.

3. Tỏi: được chứng minh có đặc tính kích thích tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Vì vậy, hãy ăn hai tép tỏi vào chế độ ăn.

4. Sô cô la đen: đã được chứng minh lâm sàng có chỉ số axit amin, L-arginine HCL cao, có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh trùng và thể tích tinh dịch.

4. Sô cô la đen: đã được chứng minh lâm sàng có chỉ số axit amin, L-arginine HCL cao, có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh trùng và thể tích tinh dịch.

5. Cá: Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng số lượng tinh trùng ở nam giới ăn nhiều cá thì nhiều hơn so với những người không ăn. Đó là bởi vì các axit béo thiết yếu trong cá giúp cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh dục và chất lượng tinh trùng.

5. Cá: Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng số lượng tinh trùng ở nam giới ăn nhiều cá thì nhiều hơn so với những người không ăn. Đó là bởi vì các axit béo thiết yếu trong cá giúp cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh dục và chất lượng tinh trùng.

6. Quả óc chó: Các chuyên gia đã gợi ý rằng thêm một vài quả óc chó trong chế độ ăn uống thường xuyên có thể làm tăng sức sống, các hình thái và khả năng vận động của tinh trùng. Điều này là do sự hiện diện của axit béo omega 3 trong quả óc chó.

6. Quả óc chó: Các chuyên gia đã gợi ý rằng thêm một vài quả óc chó trong chế độ ăn uống thường xuyên có thể làm tăng sức sống, các hình thái và khả năng vận động của tinh trùng. Điều này là do sự hiện diện của axit béo omega 3 trong quả óc chó.

7. Chuối: Nếu bạn muốn biết về mười loại thực phẩm hàng đầu làm tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục nam thì đó là chuối vì nó có chứa các enzyme, bromelain. Một quả chuối có thể tăng sức chịu đựng vì nguồn phong phú vitamin B.

7. Chuối: Nếu bạn muốn biết về mười loại thực phẩm hàng đầu làm tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục nam thì đó là chuối vì nó có chứa các enzyme, bromelain. Một quả chuối có thể tăng sức chịu đựng vì nguồn phong phú vitamin B.

8. Hạt bí ngô: Nếu bạn không thích những con hàu, bạn có thể ăn thức ăn có hàm lượng kẽm cho cơ thể ví dụ như hạt bí ngô. Đối với sản xuất tinh trùng và tăng testosterone, hạt bí ngô được chứng minh là rất tốt.

8. Hạt bí ngô: Nếu bạn không thích những con hàu, bạn có thể ăn thức ăn có hàm lượng kẽm cho cơ thể ví dụ như hạt bí ngô. Đối với sản xuất tinh trùng và tăng testosterone, hạt bí ngô được chứng minh là rất tốt.

9. Măng tây: cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể, rau xanh này giúp bảo vệ khỏi tổn thương do oxy hóa và làm tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Vì măng tây làm giảm các gốc tự do trong cơ thể của bạn.

9. Măng tây: cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể, rau xanh này giúp bảo vệ khỏi tổn thương do oxy hóa và làm tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Vì măng tây làm giảm các gốc tự do trong cơ thể của bạn.

10. Đậu lăng: Các folate có trong đậu lăng tốt cho cả khả năng sinh sản ở nam giới cũng như khả năng sinh sản nữ giới. Nó còn được chứng minh rằng những người đàn ông nếu tiêu thụ đậu lăng thì ít bị bất thường về nhiễm sắc thể trong tinh trùng.

10. Đậu lăng: Các folate có trong đậu lăng tốt cho cả khả năng sinh sản ở nam giới cũng như khả năng sinh sản nữ giới. Nó còn được chứng minh rằng những người đàn ông nếu tiêu thụ đậu lăng thì ít bị bất thường về nhiễm sắc thể trong tinh trùng.

Tags:

Bộ ảnh đang nóng

Hình ảnh mới nhất