Đậu nành: Đậu nành ngăn ngừa và điều trị ung thư tuyến tiền liệt vì có chứa isoflavone. Protein trong đậu nành giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xây dựng cơ bắp chắc khỏe. Bạn có thể lựa chọn sữa đậu nành, các loại hạt đậu nành, phô mai....
Xoài và đu đủ: Hai loại trái cây này rất giàu bioflavonoids và chất dinh dưỡng khác. Nam giới nên ăn đu đủ hoặc xoài để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, tăng khả năng miễn dịch và cung cấp năng lượng.
Ớt đỏ: Ớt giàu vitamin C gấp 3 lần cam, quýt. Vitamin C là một loại vitamin có khả năng chữa bệnh, tăng khả năng miễn dịch và giúp chữa lành vết thương.
Tỏi: Tỏi có lợi cho cả nam và nữ tuy nhiên thì có lợi cho nam giới hơn. Tỏi rất giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ mọi độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, tỏi chứa nhiều bioflavonoids làm tăng số lượng tinh trùng.
Bông cải xanh: Bông cải xanh tạo ra một số enzym trong gan giúp giảm thiểu tác động của các tế bào ung thư. Chúng cũng giàu vitamin C giúp tăng thêm năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa giàu acid amin có tên là carnitine. Axit amin này sử dụng chất béo để cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời làm tăng lưu thông máu. Sản phẩm từ sữa ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và mệt mỏi. Canxi có trong sữa giúp xương chắc khỏe.
Sữa chua: Sữa chua chứa vi khuẩn có lợi giúp hấp thu các vitamin và khoáng chất từ ruột vào máu. Những vi khuẩn này giúp chống lại bệnh tật và tăng cường khả năng miễn dịch.
Trái bơ: Bơ rất tốt cho trái tim. Chúng giàu carnitine bổ sung năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ sự phân hủy của chất béo. Bơ cũng chứa chất béo tốt có tác dụng làm suy giảm mức độ cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa.
Mật ong: Một trong những loại thực phẩm tự nhiên và tràn đầy dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe nam giới là mật ong. Mỗi người đàn ông nên ăn một muỗng cà phê mật ong nguyên chất trước khi ngủ. Nó chữa lành bệnh tật và tăng khả năng miễn dịch, loại bỏ bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, làm tăng số lượng tinh binh của quý ông và sức mạnh cơ bắp.
Thịt bò: Thịt đỏ rất giàu protein, khoáng chất và sắt đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Amino acid carnitine có trong thịt đỏ giúp cải thiện lưu thông và cung cấp năng lượng. Bạn chỉ nên ăn thịt nạc để ngăn chặn gia tăng cholesterol xấu trong cơ thể.
Cà chua: Cà chua giàu lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Lycopene cản trở sự phát triển ung thư dạ dày và ung thư tuyến tiền liệt.
Lạc: Hạt lạc tốt cho tim và làm giảm mức độ cholesterol xấu. Chúng giàu kẽm và axit béo thiết yếu có khả năng ngăn ngừa vô sinh, tổn thương não và tăng cường miễn dịch.
Bình luận