Thực đơn giàu vitamin cho tuần mới thanh mát

Mặc dù đã vào thu nhưng thời tiết vẫn đang khá nóng nực, thực đơn gia đình gợi ý tuần này vẫn ưu tiên những món có tính mát như canh, các món thạch, sữa chua, nước ép trái cây...

Thứ hai

* Bữa sáng:

- Bánh mì kẹp thịt 

- Sữa đậu nành

* Bữa tối:

- Bò sốt tiêu đen

- Salad bơ trứng

- Canh bầu nấu ngao

- Tráng miệng: Trà sữa trân châu

 

 


Thứ ba

* Bữa sáng:

- Bánh cuốn 

- Nước cam

* Bữa tối:

- Mực nhồi thịt 

- Gỏi bò rau mầm

- Canh mồng tơi

- Tráng miệng: Sinh tố bơ

 

 


Thứ tư

* Bữa sáng:

- Bánh đa cua

- Nước chanh

* Bữa tối:

- Tôm viên chiên giòn

- Bắp xào thịt 

- Canh rau muống nấu chua

- Tráng miệng: Nhãn

 

 


Thứ năm

* Bữa sáng:

- Hủ tiếu 

- Trà chanh

* Bữa tối:

- Thịt kho trứng lòng đào

- Canh mướp nấu mồng tơi

- Salad ngũ sắc

- Tráng miệng: Thạch chanh dây

 

 


Thứ sáu 

* Bữa sáng:

- Cháo hào

- Nước ép ổi

* Bữa tối:

- Chả cá sốt cà

- Gỏi cá hồi

- Canh rau cải

- Tráng miệng: Chè bắp

 

 


Thứ bảy

* Bữa sáng:

- Nui đút lò

- Sữa tươi

* Bữa trưa:

- Bún thang

- Tráng miệng: Sữa chua trái cây

* Bữa tối:

- Đậu que xào thịt gà

- Canh măng tươi giò heo

- Bầu luộc

- Tráng miệng: Thạch dưa dấu

 

 


Chủ Nhật

* Bữa sáng:

- Phở bò

- Nước chanh

* Bữa trưa:

- Salad măng tây

- Cá chẽm chưng tương

- Canh bí đỏ

- Sữa chua

* Bữa tối:

- Cơm gà da giòn

- Tráng miệng: Chè hạt sen đu đủ

Bình luận
Tin tuc trong ngay hom nay

Tin tức trong ngày mới