• VTC.VN
  • Sức khỏe

Tác hại khôn lường khi bỏ bữa

(VTC News) - Khi công việc bận rộn hoặc vì vấn đề gì đó bạn bỏ bữa, nhưng bạn có biết tác hại khôn lường khi bỏ bữa không? Nguyễn Hạt (theo Boldsky)

Mức độ đường trong máu: đường trong máu có được từ sự phân hủy của carbohydrate trong thức ăn. Carbohydrate cũng giống như nhiên liệu của cơ thể, chúng cần thiết cho hoạt động bình thường của các cơ quan. Vì vậy, khi bạn bỏ bữa thì lượng đường trong máu giảm làm cho bạn cảm thấy chóng mặt và mất cân bằng.

Mức độ đường trong máu: đường trong máu có được từ sự phân hủy của carbohydrate trong thức ăn. Carbohydrate cũng giống như nhiên liệu của cơ thể, chúng cần thiết cho hoạt động bình thường của các cơ quan. Vì vậy, khi bạn bỏ bữa thì lượng đường trong máu giảm làm cho bạn cảm thấy chóng mặt và mất cân bằng.

Tâm trạng thay đổi: Một trong những lý do bạn không nên bỏ bữa là vì nó ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của bạn. Đường glucose thu được từ thức ăn và nó nguồn năng lượng chính cho não hoạt động. Vì vậy, bỏ bữa sẽ làm cho bộ não của bạn nhận được ít năng lượng, do đó làm cho bạn cảm thấy buồn và khó chịu.

Tâm trạng thay đổi: Một trong những lý do bạn không nên bỏ bữa là vì nó ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của bạn. Đường glucose thu được từ thức ăn và nó nguồn năng lượng chính cho não hoạt động. Vì vậy, bỏ bữa sẽ làm cho bộ não của bạn nhận được ít năng lượng, do đó làm cho bạn cảm thấy buồn và khó chịu.

Có thể dẫn đến bệnh tiểu đường: Bạn có biết rằng bỏ bữa tối sẽ làm tăng lượng đường trong máu trong cơ thể như vậy sẽ có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Điều này là bởi vì nó làm chậm phản ứng insulin trong cơ thể khi thức ăn không được tiêu thụ vào đúng thời điểm.

Có thể dẫn đến bệnh tiểu đường: Bạn có biết rằng bỏ bữa tối sẽ làm tăng lượng đường trong máu trong cơ thể như vậy sẽ có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Điều này là bởi vì nó làm chậm phản ứng insulin trong cơ thể khi thức ăn không được tiêu thụ vào đúng thời điểm.

Làm cản trở trao đổi chất: Bỏ bữa làm cơ thể bị xáo trộn và bị đói. Khi đó cơ thể phải cố gắng để lưu trữ năng lượng và khi năng lượng này hết, nó làm giảm sự trao đổi chất tổng thể. Điều này sẽ ảnh hưởng tới việc giảm cân của bạn.

Làm cản trở trao đổi chất: Bỏ bữa làm cơ thể bị xáo trộn và bị đói. Khi đó cơ thể phải cố gắng để lưu trữ năng lượng và khi năng lượng này hết, nó làm giảm sự trao đổi chất tổng thể. Điều này sẽ ảnh hưởng tới việc giảm cân của bạn.

Khó tiêu: Một trong những nguyên nhân chính của ợ chua, trào ngược dạ dày là do bỏ bữa. Mỗi lần bạn bỏ bữa, dạ dày sản xuất axit tấn công niêm mạc dạ dày do đó dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như viêm loét dạ dày và đau bụng.

Khó tiêu: Một trong những nguyên nhân chính của ợ chua, trào ngược dạ dày là do bỏ bữa. Mỗi lần bạn bỏ bữa, dạ dày sản xuất axit tấn công niêm mạc dạ dày do đó dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như viêm loét dạ dày và đau bụng.

Vì vậy cách tốt nhất cho sức khỏe là ăn 4 đến 5 bữa cân ăn nhỏ mỗi ngày. Mẹo nhỏ này sẽ giúp luôn thấy no bụng và cũng hỗ trợ trong việc giảm cân nhanh chóng.

Vì vậy cách tốt nhất cho sức khỏe là ăn 4 đến 5 bữa cân ăn nhỏ mỗi ngày. Mẹo nhỏ này sẽ giúp luôn thấy no bụng và cũng hỗ trợ trong việc giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra, nên đảm bảo khoảng cách giữa 2 bữa ăn là không quá 4 giờ trong một ngày. Đừng bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Ngoài ra, nên đảm bảo khoảng cách giữa 2 bữa ăn là không quá 4 giờ trong một ngày. Đừng bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Tags:

Bộ ảnh đang nóng

Hình ảnh mới nhất