Cá hồi: Cá hồi là một nguồn tuyệt vời của chất béo, đồng nghĩa với việc giàu lượng axit béo omega-3. Ngoài ra, cá hồi còn chứa canxi, vitamin D và axit folic. Những chất dinh dưỡng trong cá hồi không chỉ giúp điều trị đau viêm khớp mà còn giúp bảo vệ tim và tăng lượng cholesterol.
Chuối: Chuối chứa hàm lượng kali cao làm tăng mật độ xương. Chúng cũng chứa magiê có công dụng giống như canxi, magiê cần thiết cho sự phát triển của xương, bảo vệ xương chống lại quá trình lão hóa. Cả hai yếu tố trên làm cho chuối trở thành một siêu thực phẩm hiệu quả trong điều trị viêm khớp.
Trà xanh: Trà xanh có tính chất chống viêm có thể hỗ trợ điều trị cả bệnh nhân viêm xương khớp dạng thấp và viêm khớp. Trà xanh cũng chứa lượng chất chống oxy hóa cao được gọi là polyphenols , được chứng minh giúp ngăn ngừa một số loại bệnh, từ bệnh tim đến ung thư.
Đậu lăng: Đậu lăng chứa toàn bộ chất dinh dưỡng có lợi cho bệnh nhân viêm khớp như folate, protein, chất xơ hòa tan, vitamin B6.... dồi dào. Một cốc đậu lăng sẽ giúp đáp ứng 90% nhu cầu folate hàng ngày của bạn.
Nước cam: Cam là một nguồn giàu vitamin C, tốt cho sự phát triển bình thường của sụn. Thiếu vitamin này sẽ gây ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phục hồi của xương, răng và sụn.
Đậu phụ: Đậu phụ có chứa protein từ hạt đậu nành có công dụng làm giảm nguy cơ viêm xương khớp. Tiêu thụ đậu nành sẽ giúp giảm đáng kể các triệu chứng của viêm xương khớp.
Bình luận