Chế độ ăn thiếu canxi: Nếu chế độ ăn uống thiếu canxi, cơ thể sẽ không thể duy trì xương khỏe mạnh.
Lối sống ít vận động: Khi bạn tập thể dục thường xuyên, xương của bạn có xu hướng khỏe hơn trong khi lối sống ít vận động có hại cho xương của bạn.
Caffeine: có thể làm giảm tỷ lệ hấp thu canxi trong cơ thể và điều này có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.
Hút thuốc: thói quen này có thể làm giảm khối lượng xương và thậm chí có thể dẫn đến chứng loãng xương sau này.
Thiếu ánh nắng mặt trời: Chúng ta đều biết rằng cơ thể phải đủ vitamin D để hấp thụ canxi và phốt pho. Khi bạn không cung cấp đủ vitamin D, xương sẽ bị ảnh hưởng.
Uống rượu: Các chuyên gia y tế nói rằng tiêu thụ rượu có thể ảnh hưởng đến xương. Trong một cuộc khảo sát nói rằng thanh thiếu niên uống rượu có thể bị loãng xương khi về già.
Muối: Một nghiên cứu cho biết rằng dùng quá nhiều muối có thể gây mất canxi vì khi đó cơ thể đào thải các khoáng chất này.
Bình luận