Không ai biết rõ nguồn gốc ra đời của múa bụng. Hình vẽ phụ nữ trong thế múa bụng được tìm thấy trên lăng mộ Ai Cập 5.000 năm trước Công nguyên và các tượng điêu khắc Hy Lạp và Ấn Độ cổ đại.
Người ta cho rằng múa bụng bắt nguồn từ tín ngưỡng phồn thực ở những nước Trung Đông hoặc gần đó. Đây được xem là điệu múa thần thánh do trinh nữ thể hiện ở những nghi lễ của tín ngưỡng này để cầu mong con cái đầy đàn, vụ mùa bội thu ...
Ở mỗi nước khác nhau, trang phục phù hợp cho múa bụng cũng khác nhau, một số nơi còn có thêm các đạo cụ như cái trống nhỏ, gậy, kiếm, quạt lửa... Với trang phục hoàn hảo và những bước nhảy linh hoạt, luyện tập múa bụng có thể để lại cho bạn cảm giác thoải mái, khỏe mạnh và vui vẻ.
Múa bụng đòi hỏi rất nhiều động tác di chuyển, vì vậy nó rất có lợi cho người luyện tập. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp bạn giữ sức khỏe mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm. Khi múa bụng chủ yếu tập trung vào sự chuyển động của vùng hông, bụng và cả phần thân trên, cơ bắp…
Múa bụng phù hợp cho cả người béo và gầy. Phần mỡ thừa ở vai, cánh tay, lưng trên, hông, bụng trên, bụng dưới, vùng đùi, bắp chân của những bạn gái hơi béo một chút sẽ đều được giải quyết. Với những bạn gái có thân hình quá gầy, số đo các vòng chưa nở nang thì múa bụng sẽ giúp cải thiện vòng 2 và 3.
Làm săn chắc cơ và 'chỉnh' dáng: Mặc dù có tên là múa bụng nhưng đây là hình thức rất tốt để luyện tập toàn bộ các cơ trong cơ thể và giữ được vóc dáng cân đối. Sự vận động của cột sống là phần quan trọng nhất vừa giúp hỗ trợ cơ thể, vừa giúp chúng ta linh hoạt.
Kết hợp dây chằng và sụn, và cột sống tạo ra những vận động xung quanh xương chậu và toàn thân. Do đó, tập múa bụng thường xuyên sẽ rất tốt cho cơ thể. Các tác động xung quanh xương chậu giúp chữa trị nhiều vấn đề ở hông. Sự lặp lại của các động tác làm tăng dòng chảy của chất lỏng giữa các khớp…
Tốt cho tim mạch: Múa bụng là môn thể thao không có va chạm mạnh. Sự uyển chuyển hay dứt khoát trong từng động tác của múa bụng đều liên quan đến việc sử dụng cơ (buông nhẹ hoặc giật cơ) và múa bụng giúp bạn điều khiển cơ theo ý mình.
Giảm cân: Một giờ của múa bụng có khả năng đốt cháy 300 calo. Bạn nên tập ít nhất 30 phút mỗi ngày và kết hợp với đi bộ hoặc tập aerobic. Không nên dựa dẫm vào việc tập múa bụng để ăn thả sức. Bạn hãy ăn thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước, hạn chế đồ ngọt, béo, ăn chia nhiều bữa nhỏ...
Giảm stress: Các động tác tay nhẹ nhàng và lắc hông đều đặn sẽ giúp các cơ vùng hông, toàn thân và cơ bụng từ từ giãn ra, các cơn đau do co cơ gây ra sẽ giảm đi, đồng thời làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập luyện múa bụng thường xuyên.
Làn da ngày càng khỏe đẹp: Quá trình tập luyện làm cơ thể ra mồ hôi nhiều, các chất cặn bã cũng theo đó được đào thải ra khỏi cơ thể, mang lại một làn da khỏe mạnh và mịn màng.
Tiêu hóa tốt hơn: Tập thể dục đều đặn giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn vì nó tập trung vào tất cả các bộ phận cơ thể. Mà tiêu hóa là yếu tố rất quan trọng để giữ sức khỏe. Bài tập múa bụng toàn thân và vùng bụng là một hình thức thể dục rất có hiệu quả trong việc cải thiện tiêu hóa.
Tốt cho phụ nữ mang thai: Các động tác nhẹ nhàng tại phần bụng và hông khiến cho phụ nữ mang thai dễ sinh nở và ít đau hơn người không tập luyện. Sau khi sinh xong, múa bụng cũng giúp các chị em lấy lại vóc dáng nhanh hơn.
Sức khỏe sinh lý: Tập múa bụng tốt cho vấn đề kinh nguyệt của chị em, giúp vùng bụng dưới săn chắc. Đây còn là bài tập giúp cho cổ tử cung của phụ nữ sau khi sinh co giãn như mong muốn trong thời gian rất ngắn.
Bình luận