Ngủ quá nhiều gây đủ loại rối loạn 'chết người'

Có một giấc ngủ ngon mỗi ngày là yếu tố quan trọng để tăng cường và nâng cao sức khỏe, tuy nhiên, chỉ nên ngủ đủ giấc chứ không nên ngủ quá nhiều, bởi điều này sẽ gây phản tác dụng.

Mỗi người cần phải ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày, đối với người già, người sức khỏe yếu có thể ngủ nhiều hơn từ 9-10 tiếng. Việc ngủ quá nhiều gây ra những tác hại khôn lường cho sức khỏe.

c_12_ZSMH

 Việc ngủ quá nhiều gây ra những tác hại không lường cho sức khỏe

Thừa cân, béo phì

Khi thức ăn và các chất dinh dưỡng được nạp năng lượng vào cơ thể nhưng chúng ta lại không sử dụng nó để hoạt động thì năng lượng và các chất dinh dưỡng ấy sẽ tích tụ thành lượng mỡ thừa ngày một nhiều gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.

Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Lúc vận động, tim thường đập rất nhanh, các cơ tim co bóp mạnh hơn, quá trình tuần hoàn máu của tim tăng nhanh. Lúc cơ thể nghỉ ngơi, tim cũng ở trong trạng thái đó. Nhịp tim, sự co bóp của các cơ tim và sự tuần hoàn máu giảm xuống. Do vậy, ngủ quá lâu sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của tim và hệ tuần hoàn, dần dần gây ra các bệnh về tim mạch như huyết áp cao, huyết áp thấp, xơ vữa động mạch,…

Gây ra các bệnh về hệ hô hấp

Buổi sáng không khí trong phòng ngủ ngột ngạt, chứa nhiều vi khuẩn, khí CO2, chính vì thế ngủ quá nhiều vào buổi sáng rất dễ làm tổn thương và gây ra các bệnh về hệ hô hấp như cảm cúm, viêm họng, ho,…

1

 Ngủ quá nhiều vào buổi sáng dễ làm tổn thương và gây ra các bệnh về hệ hô hấp

Gây ra những tổn thương đối với hệ tiêu hóa

Qua một đêm dài, dạ dày chúng ta trống rỗng nhưng hoạt động của dạ dày vẫn diễn ra, vẫn tiết dịch vị, vẫn co bóp từ đó khiến dạ dày hoạt động kém hiệu quả và gây nên các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, viêm dạ dày, loét dạ dày…

Mất tập trung, uể oải, suy giảm trí nhớ, làm việc kém hiệu quả

Một giấc ngủ dài khiến não tiêu hao nhiều oxy đồng thời cơ thể sẽ bị mất khả năng cân bằng hormone. Chính vì vậy khi tỉnh dậy, chúng ta sẽ có cảm giác mệt mỏi, nặng đầu, mơ màng, thiếu sức sống, lười hoạt động, khó tập trung, làm việc không hiệu quả và tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến việc suy giảm trí nhớ, rất nguy hiểm. Việc ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng còn khiến cho cơ bắp không được thư giãn, chân tay tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu.

8

Ngủ nhiều gây mệt mỏi, nặng đầu, mơ màng, thiếu sức sống, lười hoạt động

Gây rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể

Khi ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ điều độ thì các cơ quan trong cơ thể sẽ dần dần đi vào nhịp hoạt động ổn định, hiệu quả. Nhưng việc ngủ nhiều sẽ làm cho các hệ cơ quan trong cơ thể bắt đầu “loạn nhịp”, hoạt động kém hiệu quả so với chức năng của nó và điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe lâu dài.

Video: Kì diệu khoảnh khắc em bé chào đời trong bọc nước ối còn nguyên

Thúy Nga (Tổng hợp)
Mất hẳn một quả thận vì bác sỹ phẫu thuật nhầm người

Mất hẳn một quả thận vì bác sỹ phẫu thuật nhầm người

Do bác sỹ nhầm lẫn khi xác định danh tính bệnh nhân cùng thủ thuật nên đã cắt bỏ một bên thận của người...
Sản phụ tử vong bất thường sau mổ đẻ: Xác định nguyên nhân ban đầu

Sản phụ tử vong bất thường sau mổ đẻ: Xác định nguyên nhân ban đầu

Sở Y tế tỉnh Kon Tum đã có báo cáo về vụ việc sản phụ 29 tuổi tử vong sau khi trải qua ca mổ đẻ tại bệnh viện...
Bình luận

Video: Nước lẩu không giới hạn, chế từ sốt hóa chất giá 8.000 - 12.000 đồng/chai 

Báo Điện tử VTC News