Tư thế ngồi không đúng: tư thế ngồi cong lưng làm căng các dây chằng cột sống, và các đĩa đệm. Lâu dần làm thay đổi cấu trúc cột sống, làm bạn càng đau lưng hơn.
Giày dép không đúng: Giày đóng một vai trò quan trọng với sức khỏe của lưng. Đi giày dép lộn xộn làm thay đổi trung tâm của trọng lực, do đó thêm căng thẳng cho lưng.
Nệm không đồng đều: Một tấm nệm mềm làm lưng không thẳng, làm cột sống bị cong.
Túi đeo vai: túi càng nặng bạn càng có xu hướng nghiêng về một bên, làm cho cột sống cong vẹo và dẫn đến đau lưng.
Nằm sấp: Khi bạn nằm sấp sẽ gây áp lực lên lưng và cột sống của bạn. Ngoài ra, khi nằm quay đầu sang một bên, còn khiến đốt sống cổ và cột sống không thẳng hàng, dễ vẹo cổ.
Vai xệ: làm căng các cơ bắp ở giữa hai bả vai, gây đau lưng.
Điện thoại thông minh và máy tính xách tay: Khi mọi người trên thế giới nghiện thiết bị điện tử, đau lưng đang trở thành một vấn đề phổ biến. Giữ điện thoại giữa vai và tai trong khi làm các việc khác, làm vẹo cột sống, giãn dây chằng gây đau lưng.
Tăng cân: những người béo phì và thừa cân có nguy cơ gia tăng bệnh đau lưng, đau khớp và căng cơ.
Bắt chéo chân: Khi bạn ngồi bắt chéo chân làm căng các cơ xung quanh xương chậu, tăng nguy cơ suy tĩnh mạch do bị gián đoạn dòng chảy của máu.
Bình luận