Khỏe xương: Hàm lượng canxi có trong các sản phẩm sữa chua tốt cho xương của bạn. Nó cũng cung cấp vitamin B và phốt pho cho cơ thể. Không chỉ tốt cho da, xương, cơ, răng mà nó còn tốt cho cả mắt của bạn.
Sữa chua cung cấp năng lượng: sữa chua có chứa các axit amin và vitamin, giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Hệ miễn dịch: Sữa chua giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn vì chúng chứa một số chất kháng sinh giúp cơ thể chống lại mầm bệnh một cách hiệu quả.
Các sản phẩm sữa lên men rất tốt cho tiêu hóa: Chúng chứa các vitamin và khoáng chất cùng với vi khuẩn thân thiện với đường ruột làm dịu hệ thống tiêu hóa của bạn.
Các sản phẩm sữa lên men có chứa một lượng carbonhydrate thấp: Vì vậy, đây chắc chắn là một lựa chọn rất tốt. Trong quá trình lên men, các loại đường trong sữa cũng giảm.
Sữa chua là loại sữa được lên men từ sữa: Nó chứa protein, canxi và vitamin B. Theo một nghiên cứu, sữa chua có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương, cao huyết áp, tiêu chảy, táo bón và ung thư ruột kết.
Bình luận