Nước chiếm khoảng 70% của cơ thể. Để đảm bảo cho mọi hoạt động cần thiết, cơ thể chúng ta đòi hỏi cần được cung cấp đủ nước và không nên giảm lượng nước uống nhất là trong mùa đông.
Bạn thường được khuyên giữ ấm cơ thể trong mùa đông, có một chế độ ăn uống cân bằng phù hợp... nhưng tuyệt nhiên thật hiếm hoi khi nói về nước. Một số biểu hiện mất nước được thấy trong mùa đông là khô da, đôi môi nứt nẻ...
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của nước uống trong mùa đông.
Các chức năng trong cơ thể bao gồm cả việc duy trì nhiệt độ cơ thể, phản ứng hóa học và vận chuyển các chất dinh dưỡng đều cần đến nước.
Tiếp đó là sự hình thành của nước bọt, bôi trơn cần thiết giữa các khớp xương, dây cột sống, mắt... Với tình trạng thiếu nước, các chức năng này sẽ bị cản trở và có thể gây ảnh hưởng lâu dài.
Một lợi ích khác của nước là giúp loại bỏ những chất thải độc hại ra khỏi cơ thể. Các cơ quan như thận và gan đòi hỏi một lượng nước nhất định để duy trì hoạt động.
Trong trường hợp thiếu nước, hoạt động của chúng sẽ bị cản trở và điều này có thể dẫn đến nhiều biến chứng. Nhiệt độ giảm không có nghĩa là sẽ lượng nước cần thiết cung cấp cho cơ thể cũng giảm đi.
Những cơn gió khô hanh của mùa đông có xu hướng làm suy giảm độ ẩm trên da. Điều này dẫn đến da khô, bong tróc và nứt nẻ môi. Chúng không chỉ làm mất đi tính thẩm mỹ mà còn có thể gây đau.
Để giúp cơ thể đối phó với việc thiếu hụt nước và ngăn ngừa khô da, hấp thu nước là hoàn toàn cần thiết. Uống tám ly nước mỗi ngày là một quy tắc thiết yếu trong mùa đông giúp cho bạn có một làn da mịn màng, khỏe mạnh.
Bình luận