Lợi ích sức khỏe của việc ngồi ăn trên sàn

Duy trì thói quen ngồi ăn trên sàn đem đến nhiều lợi ích lâu dài về sức khỏe, giúp bạn sống vui, sống thọ hơn.

Ngồi ăn trên sàn, chéo hai chân tư thế yoga giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, kiểm soát cân nặng, theo Stylecraze.

Tư thế ngồi ăn đúng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.

Tư thế ngồi ăn đúng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.

- Khi ngồi trên sàn nhà và thưởng thức bữa ăn, cả cơ thể và tâm trí bạn tập trung vào việc ăn uống. Bạn nhai chậm rãi, có đủ thời gian cho dạ dày và não bộ nhận biết dấu hiệu no, dừng lại trước khi cơ thể quá no. Ăn lượng vừa đủ mỗi bữa giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn, tránh tăng cân.

- Tư thế ngồi trên sàn bắt chéo chân tương tự thế yoga có tên là Padmasana hoặc Sukhasana giúp bạn thả lỏng toàn thân và tâm trí, kiểm soát tình trạng hồi hộp, lo lắng. Ngồi ăn dưới đất thay vì trên bàn sẽ kích hoạt các cơ vùng bụng, tăng quá trình tiết axit dạ dày giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.

- Cải thiện tư thế, sửa lưng thẳng bằng thói quen ngồi ăn dưới sàn và bắt chéo chân được các chuyên gia khuyến cáo. Ngồi ăn dưới sàn giúp điều chỉnh tư thế tự nhiên, đẩy vai bạn ra sau và kéo dài cột sống để hạn chế tình trạng đau mỏi lưng.

- Ngồi dưới sàn ăn uống là thói quen của người dân ở nhiều quốc gia nổi tiếng sống thọ như Nhật Bản, Hàn Quốc. Duy trì thói quen ngồi ăn trên sàn đem đến nhiều lợi ích lâu dài về sức khỏe, giúp bạn sống vui, sống thọ hơn.

Video: Thói quen ăn uống khiến phụ nữ dễ mắc ung thư vú

Nghẹn ngào tấm lòng của người mẹ có con trai là 'người vảy cá'

Nghẹn ngào tấm lòng của người mẹ có con trai là 'người vảy cá'

‘Nếu tôi vứt nó đi như lời người ta xui thì chắc giờ nó đã không còn ngồi đây trong nhà tôi’, bà Thuỷ...
Sai lầm phổ biến nhiều bà mẹ mắc phải khi cho con ăn tôm, thịt gà

Sai lầm phổ biến nhiều bà mẹ mắc phải khi cho con ăn tôm, thịt gà

Tôm và thịt gà là hai loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, nhưng có những quan niệm sai lầm về 2 món ăn này mà...
Bình luận

Video: Trái cây tươi bán lề đường ướp hóa chất, chủ không dám ăn 

Tin tuc Sea Games 29 nam 2017
Báo Điện tử VTC News