Giúp hạ huyết áp: Một nghiên cứu cho thấy rằng mức độ tối ưu của ánh nắng mặt trời có thể làm giảm huyết áp.
Tăng cường sức khỏe xương: Mức vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, là thành phần quan trọng cho xương.
Tốt cho não: Các nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng lành mạnh của mặt trời có thể giúp chức năng não tốt hơn.
Ngăn chặn khủng hoảng: Những người không có đủ ánh sáng mặt trời và những người bị trầm cảm theo mùa có thể ngăn ngừa trầm cảm bằng ánh nắng dịu của mặt trời.
Ngủ tốt hơn: Mức độ vừa phải của ánh nắng mặt trời giúp cơ thể chạy đồng hồ sinh học tốt hơn. Ánh sáng mặt trời có thể là tín hiệu sản xuất chất melatonin (hoạt chất sinh học có tác động mạnh đến chất lượng giấc ngủ).
Các vấn đề da: Mặc dù ánh nắng mặt trời khắc nghiệt thì nguy hiểm cho da, nhưng ở mức độ tiếp xúc vừa phải có thể ngăn chặn các vấn đề nhất định về da.
Bình luận