Các chuyên gia nói rằng chỉ cần 15 phút tập luyện cũng có thể nâng cao tâm trạng của bạn cho 8-10 giờ tiếp theo.
Một nghiên cứu đã kết luận rằng những người đàn ông có lối sống thể chất tích cực có xu hướng hạnh phúc hơn.
Tập thể dục giải phóng endorphin: Chúng ta đều biết tập thể dục làm cho chúng ta cảm thấy tuyệt vời. Vì vậy hãy tập thể dục ngay bây giờ.
Những người đàn ông tập thể dục thường xuyên sẽ đánh bại căng thẳng một cách dễ dàng.
Người đàn ông tập thể dục thường xuyên có thể ngăn chặn cả trầm cảm và lo âu.
Đàn ông tập thể dục ba lần một tuần trong vòng 30 phút có xu hướng đạt được những lợi ích tâm lý từ tập luyện.
Những người đàn ông nâng tạ có xu hướng được hạnh phúc, có động lực và thành công.
Người đàn ông tập thể dục thường xuyên kiểm soát những cảm xúc như giận dữ tốt hơn. Đây là một trong những lợi ích tập thể dục.
Những người đàn ông thiền định sau khi tập luyện, thường điềm tĩnh và hài lòng tổng thể.
Bình luận