Giấc ngủ tốt rất cần thiết để làm cho bạn cảm thấy khỏe mạnh. Vào cuối ngày, bộ não của bạn cần phải thư giãn và được yên tĩnh. Cơ thể của bạn cũng cần nghỉ ngơi đó là lý do tại sao bạn nên ngủ 8 tiếng mỗi đêm.
Giấc ngủ rất tốt cho não của bạn: Sau nhiều giờ làm việc, não cảm thấy kiệt sức vào cuối ngày. Vì vậy, giấc ngủ là rất cần thiết để giúp làm dịu tâm trí của bạn.
Giúp bạn sống lâu hơn: Bạn có biết, ngủ 8 tiếng mỗi đêm cũng sẽ giúp tăng tuổi thọ cho mình.
Chứng viêm liên quan đến bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và nhiều biến chứng khác. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người ngủ ít một đêm thì nồng độ protein viêm trong máu nhiều hơn.
Khi bạn có trọng lượng khỏe mạnh tức là bạn có hormone gọi là leptin. Hormone này đóng một vai trò quan trọng giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh. Khi bạn thiếu ngủ, mức độ hormone này giảm xuống và do đó, làm bạn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn, dẫn đến tăng cân.
Giảm stress: Giấc ngủ giúp giảm căng thẳng và do đó, khi nghỉ ngơi có thể giảm tác hại do căng thẳng gây ra cho người đó. Giấc ngủ, ngủ 8 tiếng, đời sống tình dục, sống lâu, miễn dịch
Đời sống tình dục tốt hơn: Bạn sẽ có một cuộc sống tình dục tốt hơn nếu ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến nồng độ testosterone của đàn ông. Vậy hãy nạp năng lượng thông qua giấc ngủ để bạn luôn thấy hạnh phúc.
Giảm ung thư: Một trong những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng những phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng một đêm có 62 % nguy cơ cao hơn mắc bệnh ung thư vú.
Tốt cho hệ miễn dịch: Những người có giấc ngủ ngon 8 tiếng mỗi đêm có khả năng miễn dịch tốt hơn so với những người không. Vì vậy, để giữ cho hệ miễn dịch của bạn tốt và chiến đấu lại bệnh tật thông thường, ngủ tốt là rất cần thiết.
Bình luận