Dưỡng chất giúp bé có đôi mắt sáng

Đôi mắt là "cửa sổ tâm hồn" của mỗi người, để giữ cho con có đôi mắt khỏe và đẹp mẹ cũng cần phải tìm hiểu những kiến thức cần thiết để có thể chăm sóc cho con tốt nhất
 
Bé mới sinh được 1 tuần chỉ có thể nhìn trong khoảng từ 0.01 - 0.02m, khi được 1 tháng tuổi thì bé nhìn cách xa từ 0.05 – 0.1m. Khi bé được 3 tháng thì bé có thể phân biệt được khuôn mặt, ánh sáng và những đồ vật chuyển động, đến lúc 4 tháng, bé có khả năng nhìn theo chiều sâu giống như người lớn. Đến khi bé được 1 tuổi thì thị lực của bé bằng thị lực của người lớn, thời điểm này bé cũng đã ăn dặm được nhiều thứ, bạn hãy chú ý bổ sung thêm dưỡng chất để bé nhà bạn phát triển thị lực một cách toàn diện nhé. Dưới đây là 4 dưỡng chất cần thiết để bé có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh.
Protein: Là thành phần chính để tạo ra các mô trong cơ thể, việc tái tạo và duy trì các tổ chức trong cơ thể không thể thiếu được protein. Protein có rất nhiều trong thịt nạc, nội tạng động vật, cá, tôm, sữa, trứng và các loại đậu.

Vitamin A: Khi cơ thể thiếu vitamin A thì sẽ giảm khả năng thích nghi với môi trường sáng tối của mắt, không những thế còn gây ra khô giác mạc. Vitamin A có nhiều trong gan động vật, dầu gan cá, sữa, trứng, đậu xanh, đậu đỏ và các loại quả màu vàng.

Vitamin C: Vitamin C là một trong những thành phần tạo nên thủy tinh thể ở nhãn cầu của mắt, nếu thiếu vitamin C sẽ rất dễ dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể. Vitamin C có nhiều trong táo xanh, bắp cải, súp lơ, ớt xanh, mướp đắng, rau cải, cà chua, giá đỗ, đậu, củ cải, cam, dây tây,…

Canxi: Canxi có tác dụng giảm nhức mắt. Canxi có rất nhiều trong các loại đậu, sữa, cá, tôm, mực, lạc, hạt sen, hạnh nhân, nấm hương, mộc nhĩ, rau dền, rau thơm, rau cải…
Nguyễn Hà (dịch)
Theo 163

Chủ đề:
Bình luận

TIN TỨC NÊN ĐỌC