Cà phê: Thực tế đồ uống này có chứa khoảng 900 calo. Cà phê lạnh hoặc đông lạnh chứa đường và kem nên nó trở thành một thức uống không lành mạnh khi muốn giảm cân.
Sữa: Một trong những thức uống gây béo là sữa. Mặc dù các nhà dinh dưỡng cho rằng nó là thức uống tốt nhất nên thêm vào các loại ngũ cốc, sữa không chỉ chứa canxi, nó cũng chứa một lượng cao chất béo bão hòa đó là lý do gây tăng cân.
Đồ uống chế biến sẵn: các loại nước chế biến sẵn không tự nhiên. Chúng chứa đường và chất tạo ngọt nhân tạo khác, cung cấp nhiều calo. Bạn có biết rằng, nước trái cây chế biến săn chỉ chứa 3% trái cây, đó là lý do tại sao nó không là thức uống lành mạnh.
Đồ uống năng lượng: đồ uống năng lượng làm cho bạn béo. Những thức uống chứa đường, caffeine và các thành phần khác, không chỉ làm bạn tăng cân, mà còn gây kích hoạt tế bào ung thư để trong cơ thể. Thường xuyên dùng các thức uống năng lượng cũng là một lý do gây bệnh tiểu đường.
Bia: Một chai bia sẽ cung cấp cho bạn 120 calo. Bia cũng chứa carbohydrate và không có dinh dưỡng nên nó là đồ uống gây béo.
Soda: Tiêu thụ quá nhiều soda có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, nó không có các chất dinh dưỡng và chứa lượng natri cao và chất tạo ngọt nhân tạo dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Thức uống này không những làm bạn béo mà nó còn gây mòn răng.
Cốc sữa trứng: là đồ uống làm bạn tăng cân. Trứng sữa có rất nhiều thành phần làm cho bạn cảm thấy uể oải và làm bạn tăng cân.
Bình luận