Xương yếu: Nước giải khát lấy đi canxi từ xương do đó làm xương yếu và dễ gãy. Các acid phosphoric có trong nước ngọt làm cho nó có tính axit và lấy đi canxi từ xương. Caffeine trong nước giải khát ngăn cản sự hấp thu canxi của xương càng làm suy yếu xương.
Tăng cân: Nước ngọt mà bạn thưởng thức vào bất cứ thời gian nào có thể làm cho bạn béo và biến dạng. Hơn nữa, nước giải khát có chứa tỷ lệ cao của đường do đó càng làm bạn béo phì.
Trầm cảm và lo âu: Nước giải khát không cồn có thể gây thay đổi tâm trạng, trầm cảm và dễ bị kích thích trong thời gian dài. Các chất hóa học trong nước giải khát làm thay đổi thành phần hóa học của não gây ra tâm trạng kém và trầm cảm.
Tăng nguy cơ ung thư: Nhiều hóa chất có hại như formaldehyde có trong nước ngọt gây hại các tế bào cơ thể và gây ra bệnh ung thư. Các hóa chất độc hại này được tích tụ trong thời gian dài (đặc biệt là nếu uống thường xuyên) sẽ gây ung thư.
Bệnh tiểu đường: Những người bị béo phì và có tiền sử gia đình bị bệnh tiểu đường phải tránh các loại nước ngọt có đường. Tuy nhiên, nếu bạn thích uống thì chỉ nên uống một tháng một lần để cơ thể có thể chuyển hóa tất cả các loại đường trong đó.
Ảnh hưởng đến chức năng của thận, vì nó tích tụ các chất có hại trong thận khiến thận làm việc kém hiệu quả và cuối cùng, sẽ ngừng làm việc.
Bình luận