Công thức để có 30 phút ngủ trưa hoàn hảo

Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy, công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.

Tac dung quan trong khi ngu trua 30 phut moi ngay hinh anh 1

Công việc bận rộn làm cho chúng ta bỏ quên giấc ngủ trưa. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh, ngủ trưa đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Tac dung quan trong khi ngu trua 30 phut moi ngay hinh anh 2

Ngủ trưa đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe.

Tac dung quan trong khi ngu trua 30 phut moi ngay hinh anh 3

Uống một cốc cà phê và nhanh chóng đi ngủ trong vòng 20 phút ngay sau đó sẽ giúp bạn ngon giấc hơn.

Tac dung quan trong khi ngu trua 30 phut moi ngay hinh anh 4

Giai đoạn 1 của giấc ngủ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa kéo dài đến giai đoạn 4,5 có thể làm bạn thức dậy cùng cảm giác mệt mỏi.

 

Bạn có đang biết cách ngủ trưa tốt nhất?

Bạn có đang biết cách ngủ trưa tốt nhất?

Một giấc ngủ trưa có thể tăng cường sức mạnh não bộ, giúp tỉnh táo hơn và cải thiện trí nhớ, tuy nhiên...
Ảnh: Những giấc ngủ trưa vội giữa ngày Hà Nội nóng như đổ lửa

Ảnh: Những giấc ngủ trưa vội giữa ngày Hà Nội nóng như đổ lửa

Giữa ngày Hà Nội nóng hầm hập như chảo lửa, nhiều người lao động tìm đến chỗ có bóng mát để nghỉ ngơi...
Bình luận

Video: Trái cây tươi bán lề đường ướp hóa chất, chủ không dám ăn 

Báo Điện tử VTC News