Chế độ ăn này sẽ giúp cải thiện 'chất lượng tinh trùng'

Các chuyên gia vừa đưa ra một chế độ ăn kiêng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Chế độ ăn của người dân ở vùng Địa Trung Hải vô cùng phong phú với nhiều loại trái cây, rau, cá và các sản phẩm từ sữa chứa ít chất béo cùng với một chút thịt.

Theo các chuyên gia sức khỏe, chế độ ăn này giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới.

fish-15-1489559997

 Cá là loại thực phẩm quan trọng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới. (Ảnh: Boldsky)

Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Rovira i Virgili và Viện nghiên cứu sức khoẻ Pere i Virgili ở Tây Ban Nha đã tiến hành hệ thống một cách tổng quát về các nghiên cứu quan giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và sự tích lũy của giống đực, mối quan hệ của chúng với chế độ ăn kiêng, thức ăn và khả năng tiêu thụ chất dinh dưỡng.

xvegetables-15-1489559982.jpg.pagespeed.ic._nAyhfSIRy

 Cùng với đó, nam giới nên bổ sung thêm nhiều loại rau củ trong bữa ăn của mình để cải thiện tinh trùng (Ảnh: Boldsky)

Các kết quả công bố trên tạp chí Human Reproduction Update cho thấy, những chế độ ăn uống lành mạnh có chứa một số chất dinh dưỡng nhất định như axit béo omega-3, các chất chống oxy hoá, các vitamin khác (vitamin D và folate), acid béo bão hòa thấp và các loại axit béo khác có liên quan tới việc nâng cao chất lượng tinh trùng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới cần tuân thủ theo một chế độ ăn uống lạnh mạnh sẽ có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và tỉ lệ 'độ chín'.

xfruits-15-1489559967.jpg.pagespeed.ic.pDqG_MdCON

 Cuối cùng là hoa quả tươi, loại thực phẩm này cũng vô cùng có ích đối với chất lượng tinh trùng (Ảnh: Boldsky)

>>> Đọc thêm: Chế độ ăn uống theo màu sắc để ngừa ung thư

Hậu quả khủng khiếp của việc ăn kiêng hoàng gia, 9 quả trứng một ngày

Hậu quả khủng khiếp của việc ăn kiêng hoàng gia, 9 quả trứng một ngày

Ăn kiêng theo chế độ Royal Marine Commando, Imogen Groome (Anh) ăn một ngày 9 quả trứng, 7 ngày sau cô giảm 6 kg song chịu...
Ăn kiêng theo kiểu quân đội - giải pháp mới cho người muốn giảm cân

Ăn kiêng theo kiểu quân đội - giải pháp mới cho người muốn giảm cân

Chế độ ăn kiêng quân đội Military Diet có thể giúp bạn giảm 4-5kg trong vòng 3 ngày.
6 mỹ nhân không ăn kiêng kham khổ mà vẫn gợi cảm của showbiz Việt

6 mỹ nhân không ăn kiêng kham khổ mà vẫn gợi cảm của showbiz Việt

6 mỹ nhân ăn nhiều mà vẫn gợi cảm của showbiz Việt. Không ăn uống kiêng khem kham khổ nhưng siêu mẫu Minh Tú,...

Bình luận

Theo chân người nước ngoài đi tìm nguyên nhân ăn dọc mùng bị dị ứng, sưng miệng