Trước tiên, bạn phải cung cấp đủ nước. Uống nhiều nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da mà còn giúp bầu ngực căng tròn.
Ăn uống đủ chất, trong đó đặc biệt chú ý bổ sung kẽm, protein. Bởi nếu các chất này thiếu sẽ ảnh hưởng đến các mô mỡ quanh vòng 1 và chúng sẽ xẹp đi như quả bóng bay.
Bạn cần duy trì cân nặng ở mức ổn định, tránh tăng hoặc giảm cân quá nhanh sẽ gây hiện tượng chảy xệ và rạn ngực. Cách tốt nhất cho việc ăn uống chính là ăn chậm, nhai kỹ và tập trung khi ăn.
Chú ý tư thế nằm, không nên nằm sấp vì như thế sẽ không tốt cho sự phát triển của ngực cũng như làm cho bạn dễ bị tức ngực.
Khi tắm, không nên tắm nước quá nóng hoặc ngâm mình quá lâu trong nước. Như vậy sẽ làm cho bề mặt da khô hơn và các mô ngực sẽ bị lỏng lẻo. Hàng ngày, tắm bằng nước lạnh dưới vòi hoa sen đồng thời massage ngực trong 2 phút sẽ làm săn chắc các mô ngực.
Bạn nên chọn cho mình chiếc áo ngực phù hợp, không quá chặt để ngăn cản sự phát triển của ngực, cũng không quá lỏng sẽ làm cho ngực bị chảy xệ.
Để vùng da ngực thêm mịn màng, mềm mại hơn, hàng ngày bạn nên dùng kem dưỡng ẩm cho ngực.
Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên massage ngực thường xuyên giúp lưu thông khí huyết đồng thời làm săn chắc các cơ. Bạn có thể massage với những động tác chuyển động vòng tròn từ ngoài vào trong và ngược lại.
Bình luận