Lượng dư thừa: Nếu đó là vitamin tự nhiên, bạn sẽ không phải lo lắng về liều lượng vitamin bởi chúng sẽ tự cân bằng với nhau, trái lại, nếu bạn dùng vitamin nhân tạo, chúng sẽ gây rối loạn kèm theo các tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể.
Nhiều loại vitamin: Có rất nhiều loại vitamin và uống bổ sung một trong số chúng không phải là lựa chọn đúng đắn. Uống bổ sung một số loại vitamin có thể gây ra dư thừa và cản trở hoạt động của các vitamin khác.
Không thay thế được các thói quen lành mạnh: Bạn không nên sử dụng các chất bổ sung vitamin để thay thế cho những thói quen lành mạnh. Bổ sung vitamin để thay thế cho thói quen sống tốt chính là một nhược điểm của việc bổ sung vitamin.
Sự lựa chọn chính xác: Có một số quy định về lượng vitamin nhưng nhiều người không hiểu được điều này, do đó, các chất bổ sung vitamin không mang lại tác dụng mong muốn mà nó còn là một sự lãng phí về tiền, năng lượng và giá trị dinh dưỡng.
Phụ nữ mang thai: Nhược điểm của việc bổ sung vitamin bao gồm mối đe dọa cho sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ có thai không nên dùng quá nhiều vitamin A. Trong thực tế, trước khi dùng bất cứ loại vitamin bổ sung nào, bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
Hỗn hợp có thể gây hại: Đôi khi, người ta có xu hướng sử dụng hỗn hợp của vitamin, bao gồm cả tự nhiên và nhân tạo. Điều này có thể gây hại cho sức khỏe. Nhược điểm của bổ sung vitamin là chúng không cung cấp nhiều dinh dưỡng như vitamin tự nhiên.
Tăng trọng lượng: Một nhược điểm của việc bổ sung vitamin là nó làm tăng đáng kể trọng lượng cơ thể. Những người có bổ sung vitamin đều có xu hướng tăng cân.
Bình luận