Bật điều hòa, đắp chăn khi ngủ: Thói quen cực tốt giúp giảm cân

Ngủ dưới chăn trong lúc bật điều hòa giúp con người bình tĩnh, an toàn hơn, giảm lo lắng, căng thẳng, hỗ trợ đốt cháy calo, tăng lượng chất béo tốt trong cơ thể.

Vào mùa hè, nhiều người thích để điều hòa lạnh rồi đắp chăn đi ngủ. Có vẻ điên rồ và lãng phí, các nhà khoa học đã chỉ ra điều này đem lại lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 3 lý do bạn nên làm theo xu hướng này, theo Lifehack.

Ảnh: parentingpatch.com.

Ảnh: parentingpatch.com.

Thư giãn

Chăn giống như một cái ôm làm cho bạn cảm thấy được bảo vệ. Ngủ dưới chăn trong lúc bật điều hòa giúp con người bình tĩnh, an toàn hơn. Trọng lượng của chăn kích thích não giải phóng serotonin, melatonin và dopamine; từ đó điều hòa cảm xúc, an thần, tăng chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ tốt sẽ cải thiện độ tập trung, năng suất, các mối quan hệ, hiệu quả công việc và trên hết là sức khỏe.

Hỗ trợ điều trị một số bệnh 

Chăn có tác dụng tích cực lên một số vấn đề sức khỏe. Đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, chăn làm giảm lo lắng, căng thẳng và bảo vệ trí nhớ. Nó được chứng minh hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị trầm cảm, rối loạn stress sau sang chấn, đau mạn tính, hoang tưởng cùng một số rối loạn thần kinh lưỡng cực.

Giảm cân

Gần đây, các nhà khoa học từ Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ phát hiện ngủ ở nhiệt độ mát đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy calo và hạn chế lượng đường trong máu. Ngoài ra, nhiệt độ thấp còn làm tăng lượng chất béo tốt.

"Ngủ trong phòng mát tốt cho trao đổi chất và dần dần giảm bớt nguy cơ bệnh tiểu đường hoặc các bệnh về chuyển hóa khác", tiến sĩ Francesco S. Celi, chủ nhiệm khoa Nội tiết và Chuyển hóa Đại học Virginia cho biết.

Video: Những thói quen tưởng vô hại nhưng cực nguy hiểm với trẻ nhỏ

Gói thực phẩm trong giấy báo: Thói quen 'chết người' nhiều bà nội trợ mắc phải

Gói thực phẩm trong giấy báo: Thói quen 'chết người' nhiều bà nội trợ mắc phải

Dùng giấy báo gói thực phẩm có thể khiến người ăn nhiễm khuẩn, nhiễm độc chì, ảnh hưởng nặng nề đến...
4 thói quen ăn uống sai lầm của bố mẹ vô tình hại con

4 thói quen ăn uống sai lầm của bố mẹ vô tình hại con

Vì muốn con ăn nhiều, nhiều ông bố bà mẹ đã áp dụng các phương pháp 'ép' con ăn rất tiêu cực, ảnh hưởng...
Bình luận

Bị sốt xuất huyết tuyệt đối không được dùng các loại thuốc này 

Tin tuc Sea Games 29 nam 2017
Báo Điện tử VTC News