1. Rối loạn tim mạch: Bệnh tim và cao huyết áp thường xảy đến với những người đang bị chứng rối loạn giấc ngủ. Thiếu ngủ trong một ngày cũng đủ gây tăng huyết áp với bệnh nhân tăng huyết áp.
2. Béo phì: Một vấn đề chung liên quan đến thiếu ngủ là tăng cân. Rất nhiều hoạt động nội tiết xảy ra trong khi ngủ. Nhưng, nếu ngủ ít, làm cho mức độ hormone xấu cortisol tăng và mức độ hormone tốt leptin giảm
3. Hệ miễn dịch giảm: Nhiều bệnh mãn tính có thể xảy đến khi chúng ta bị thiếu ngủ; Miễn dịch kém gây nhiều bệnh và ngủ ít có thể làm giảm miễn dịch.
4. Nhiễm trùng, vi rút: Ít ngủ làm suy yếu hệ thống miễn dịch và cơ thể sẽ dễ bị nhiễm vi rút, vi khuẩn như cảm lạnh, cúm, sốt, vv
5. Đời sống tình dục nghèo nàn: căng thẳng ngày càng tăng trong quan hệ vợ chồng (đặc biệt là khi sống ở các thành phố lớn) khiến ham muốn tình dục giảm hoặc đời sống tình dục bị rối loạn. Điều này chủ yếu là do áp lực công việc và thiếu ngủ. Cuộc sống hôn nhân không như mong muốn làm tăng căng thẳng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
6. Rối loạn về da: Khi tăng hormon xấu cortisol do ngủ ít gây hại nhiều. Cortisol gây phá vỡ protein collagen trên da làm mất độ mịn màng trên da. Đêm không ngủ cũng tạo nên quầng thâm trên mắt.
7. Thói quen ăn uống không đúng giờ: Ăn không đúng giờ cũng là thói quen xấu. Cơ thể chúng ta đòi hỏi năng lượng tại thời điểm cụ thể. Vì ngoài gây tăng cân, thói quen ăn uống không đúng lúc còn gây biến động mức độ hormone.
Bình luận