Ba thứ giúp bạn sống lâu và khỏe

(VTC News) – Ba thứ này giúp bạn khỏe và sống lâu, tuy nhiên, ăn bao nhiêu cho phù hợp mới là điều quan trọng.

» Quý bà tung bộ ảnh gợi cảm để tự dạy mình
» Bà mẹ 44 tuổi xinh như gái 18 và bí quyết trẻ lâu


Sô cô la: Được làm từ ca cao và đây là thực phẩm tốt cho tim. Sô cô la giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe mạch máu.  Nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn tất cả các thanh kẹo sô cô la xung quanh. Bởi vì nhiều thanh sô cô la có chứa một lượng lớn đường.

óc chó
Quả óc chó chứa gấp đôi lượng chất chống oxy hóa so với đậu phộng và hạnh nhân 
Các chuyên gia khuyên bạn nên 2 đến 4 hình vuông mỗi ngày của sô cô la đen có ít nhất 70% là ca cao.


Cà phê: Trong một nghiên cứu của trường Đại học Harvard, cà phê đã được chứng minh là giảm các chứng bệnh về tuyến tiền liệt.
Đàn ông uống 1-3 tách cà phê mỗi ngày sẽ gặp ít các vấn đề về tuyến tiền liệt hơn so với những người không uống bất kỳ tách cà phê nào. Nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt giữa caffein và cà phê chứa caffeine.

Quả óc chó: Quả óc chó chứa gấp đôi lượng chất chống oxy hóa so với đậu phộng và hạnh nhân. Loại quả này còn cung cấp lượng axit béo thiết yếu.

Ngoài ra, quả óc chó có chất chống oxy hóa với chất lượng tốt và liều lượng cao. Loại quả này giúp duy trì mức cholesterol và kiểm soát cân nặng bằng cách cung cấp chất béo và protein có lợi cho tim.

» Tò mò cuộc sống của quý bà nặng 272 kg
» Quý bà tung bộ ảnh gợi cảm để tự dạy mình
» Ăn 20 thực phẩm này, bạn sẽ tránh bị ung thư, loãng xương
» Trong hoàn cảnh đau đớn, vậy mà quý bà vẫn quyến rũ
» Trước xinh, sau thẩm mỹ mặt như ngáo ộp


Nguyễn Tâm (Theo India)


Chủ đề:
Bình luận

TIN TỨC NÊN ĐỌC

Báo Điện tử VTC News

Tin tức trong ngày mới