Cần tây rất giàu chất xơ vì thế khi nhai cần tây giúp làm sạch răng của bạn. Nhai cũng làm tăng tiết nước bọt, giúp cân bằng độ pH trong miệng và ngăn ngừa sâu răng.
Canxi và phốt phát trong sữa chua có thể giúp cân bằng độ pH trong miệng và ngừa sâu răng. Sữa chua cũng là một nguồn giàu canxi, giúp duy trì xương và răng khỏe mạnh.
Polyphenol trong trà đen có thể ngăn chặn hoạt động của vi khuẩn ở khoang miệng và giúp ngăn ngừa sâu răng và các bệnh răng miệng khác.
Trái cây giàu vitamin C sẽ giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh. Những người không tiêu thụ đủ vitamin C hàng ngày có thể bị sưng và chảy máu nướu và răng sẽ yếu hơn.
Nấm rất tốt cho hệ miễn dịch và cho răng của bạn, đặc biệt nấm đông cô có thể ngăn chặn sự hình thành các mảng bám.
Bình luận