• VTC.VN
  • Sức khỏe

8 nguyên nhân nguy hiểm gây mệt mỏi

(VTC News) - Mệt mỏi là triệu chứng sức khỏe thường gặp, tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng biết lý do gây nên những mệt mỏi đó. (HT theo BS)

Mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường và có thể xảy ra ít nhất một lần trong ngày, tuy nhiên khi bạn cảm thấy mệt mỏi thường xuyên ngay cả khi mới thức dậy, hay sau một giấc ngủ dài thì đó là cả một vấn đề nghiêm trọng. Dưới đây là 8 nguyên nhân nguy hiểm gây nên mệt mỏi cho cơ thể:

Mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường và có thể xảy ra ít nhất một lần trong ngày, tuy nhiên khi bạn cảm thấy mệt mỏi thường xuyên ngay cả khi mới thức dậy, hay sau một giấc ngủ dài thì đó là cả một vấn đề nghiêm trọng. Dưới đây là 8 nguyên nhân nguy hiểm gây nên mệt mỏi cho cơ thể:

Mất nước: Khi bạn đang cố gắng bắt kịp với kế hoạch công việc bận rộn, bạn có xu hướng 'quên' cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết. Bạn nên nhớ phải cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể tương đương với 1,5% trọng lượng cơ thể bạn.

Mất nước: Khi bạn đang cố gắng bắt kịp với kế hoạch công việc bận rộn, bạn có xu hướng 'quên' cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết. Bạn nên nhớ phải cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể tương đương với 1,5% trọng lượng cơ thể bạn.

Lượng Vitamin B12 thấp: Vitamin B12 là cần thiết cho cơ thể để tổng hợp các tế bào hồng cầu và duy trì hoạt động chính xác của các tế bào thần kinh. Thiếu vitamin này sẽ làm giảm lượng oxy được cung cấp và làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi.

Lượng Vitamin B12 thấp: Vitamin B12 là cần thiết cho cơ thể để tổng hợp các tế bào hồng cầu và duy trì hoạt động chính xác của các tế bào thần kinh. Thiếu vitamin này sẽ làm giảm lượng oxy được cung cấp và làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi.

Stress: Stress là một yếu tố gây nên mệt mỏi. Có một loại hormone căng thẳng hay còn gọi là hormone cortisol thường tăng nhanh vào ban ngày và suy giảm vào ban đêm. Tuy nhiên, khi bạn quá căng thẳng, hormone này thậm chí không giảm xuống mà còn khiến bạn mất ngủ.

Stress: Stress là một yếu tố gây nên mệt mỏi. Có một loại hormone căng thẳng hay còn gọi là hormone cortisol thường tăng nhanh vào ban ngày và suy giảm vào ban đêm. Tuy nhiên, khi bạn quá căng thẳng, hormone này thậm chí không giảm xuống mà còn khiến bạn mất ngủ.

Bệnh tim: Theo nghiên cứu cho thấy đa số phụ nữ bị đau tim đều cảm thấy mệt mỏi và khó ngủ trước khi phát hiện mình mắc bệnh. Do vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và khó thở khi tập thể dục, hay khi leo cầu thang... thì bạn nên kiểm tra sức khỏe của tim mạch.

Bệnh tim: Theo nghiên cứu cho thấy đa số phụ nữ bị đau tim đều cảm thấy mệt mỏi và khó ngủ trước khi phát hiện mình mắc bệnh. Do vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và khó thở khi tập thể dục, hay khi leo cầu thang... thì bạn nên kiểm tra sức khỏe của tim mạch.

Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu: Hầu hết phụ nữ và nam giới bị thiếu máu đều mệt mỏi. Thiếu sắt dẫn đến việc hình thành các tế bào hồng cầu suy giảm, lượng oxy cung cấp cho cơ thể không đủ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải.

Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu: Hầu hết phụ nữ và nam giới bị thiếu máu đều mệt mỏi. Thiếu sắt dẫn đến việc hình thành các tế bào hồng cầu suy giảm, lượng oxy cung cấp cho cơ thể không đủ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải.

Không tập thể dục: Một trong những nguyên nhân đáng ngạc nhiên gây nên mệt mỏi là do bạn đã không tập thể dục, nhất là khi bạn đi ngủ cùng với nhiều căng thẳng sau một ngày dài bận rộn.

Không tập thể dục: Một trong những nguyên nhân đáng ngạc nhiên gây nên mệt mỏi là do bạn đã không tập thể dục, nhất là khi bạn đi ngủ cùng với nhiều căng thẳng sau một ngày dài bận rộn.

Tập thể dục quá nhiều: Điều này cũng có thể là một trong những lý do khiến bạn mệt mỏi. Lúc này, cơ thể bạn vận động vượt quá giới hạn của chúng, làm bạn mất cân bằng và không thể duy trì giữa vận động và nghỉ ngơi.

Tập thể dục quá nhiều: Điều này cũng có thể là một trong những lý do khiến bạn mệt mỏi. Lúc này, cơ thể bạn vận động vượt quá giới hạn của chúng, làm bạn mất cân bằng và không thể duy trì giữa vận động và nghỉ ngơi.

Nhiễm khuẩn đường tiết niệu: Mệt mỏi là một triệu chứng rất phổ biến gắn liền với chứng nhiễm trùng đường tiết niệu, nhất là khi bạn đang trong quá trình điều trị. Bạn nên nghỉ ngơi, uống thật nhiều nước và có một chế độ ăn uống lành mạnh để khắc phục chúng nhé!

Nhiễm khuẩn đường tiết niệu: Mệt mỏi là một triệu chứng rất phổ biến gắn liền với chứng nhiễm trùng đường tiết niệu, nhất là khi bạn đang trong quá trình điều trị. Bạn nên nghỉ ngơi, uống thật nhiều nước và có một chế độ ăn uống lành mạnh để khắc phục chúng nhé!

Tags:

Bộ ảnh đang nóng

Hình ảnh mới nhất