Không uống rượu: Bạn cần phải biết uống rượu rất nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Rượu khi được tiêu thụ với số lượng nhỏ không ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta uống nhiều rượu thì quá hại. Vì vậy, tránh uống quá nhiều rượu.
Giảm cân: Bạn có biết rằng béo phì là một trong những lý do cho một số rối loạn chức năng gan? Nghiên cứu cho thấy việc giảm cân giúp bảo vệ gan. Chế độ tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Uống nước: Uống nước giúp giải độc cơ thể. Điều này là rất tốt cho một lá gan khỏe mạnh như chức năng của gan là để làm rửa trôi các hóa chất độc hại, nước và không khí chúng vô hại thông qua thực phẩm. Đây là một trong những cách dễ nhất để bảo vệ gan của bạn.
Probiotics: Nghiên cứu tiết lộ rằng có sự liên quan giữa gan nhiễm mỡ và chức năng đường ruột bị rối loạn. Probiotics giúp bình thường hóa sự cân bằng đường ruột và thải ra độc tố khỏi cơ thể và đảm bảo lưu thông tốt hơn.
Thực phẩm giàu chất xơ và khoáng chất: Hãy ăn sáng với hàm lượng chất béo thấp, vitamin và khoáng chất cao. Bạn có thể có ngũ cốc hoặc chế độ ăn uống giàu cám và nhiều thứ khác nữa, giúp tiêu hóa tốt và cho lá gan khỏe mạnh.
Trà bồ công anh: Đây là cách chữa trị tốt nhất cho các rối loạn gan. Nó hoạt động như một chất xúc tác để vận động những ứ đọng từ gan mật và giúp giải độc cơ thể của bạn. Uống một hoặc hai cốc để thoát khỏi vấn đề về gan.
Bình luận