5 cách đơn giản phòng tránh vô sinh ở nữ giới

(VTC News) - Dưới đây là 5 cách giúp bảo vệ và chăm sóc tốt khả năng sinh sản mà mọi phụ nữ nên biết.


Trong thời đại phát triển như hiện nay, rất nhiều phụ nữ đang rơi vào trường hợp "khó" có con hoặc có xu hướng trì hoãn việc có con. Điều này có thể xuất phát từ nhiều lý do khác nhau, nguyên nhân một phần là do áp lực trong công việc, do hoàn cảnh hoặc do chưa kiếm được "đối tác" thích hợp.

Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu cho thấy càng lớn tuổi cơ hội để một người phụ nữ có một đứa con khoẻ mạnh càng ít đi. Vậy làm thế nào để mỗi phụ nữ tự bảo vệ khả năng sinh sản của bản thân họ. Chuyên gia sinh sản Emma Cannon sẽ tiết lộ cho bạn 5 cách phòng tránh vô sinh ở nữ giới cụ thể được trình bày dưới đây:

1. Tránh các bệnh lây qua đường tình dục

Theo ước tính có khoảng 1/4 vấn đề về sinh sản được gây ra bởi các căn bệnh tình dục.

Ví dụ, nấm chlamydia có thể sinh ra mà không thể hiện bất cứ triệu chứng nào, nó có thể gây tắc vòi trứng nếu không được chẩn đoán và chữa trị sớm. Việc bạn nên nhớ là phải sử dụng các phương pháp bảo vệ như dùng bao cao su khi quan hệ trong trường hợp bạn chưa muốn có em bé. Đây là một trong những phương pháp hữu hiệu ngăn các bệnh lây qua đường tình dục.
Dùng bao cao su khi quan hệ là cách bảo vệ khả năng sinh sản
Những xét nghiệm định kỳ cũng sẽ có ý nghĩa, giúp bệnh được phát hiện ở giai đoạn dễ điều trị.

2. Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá chiếm 13% số ca vô sinh trên toàn thế giới và khiến bộ phận sinh sản của bạn "già" hơn 10 tuổi. Những người trẻ tuổi thường nghĩ rằng hút thuốc không gây ảnh hưởng gì nhiều đến khả năng sinh sản, nhưng sự thật không phải vậy. Khả năng sinh sản của người hút thuốc sẽ giảm đi 30% so với những người không hút thuốc và cần thời gian để thụ thai nhiều hơn người không hút thuốc gấp 3 lần.
 Thuốc lá ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Tùy theo mức độ hút thuốc, chức năng buồng trứng cũng bị ảnh hưởng, trứng khó trưởng thành hơn, còn tử cung sẽ ngày càng mỏng theo thời gian.

3. Lưu ý việc châm cứu

Châm cứu có tác dụng điều tiết trên cơ thể, bao gồm tác động đến lưu thông máu vùng chậu, cải thiện chất lượng nội mạc tử cung và giảm sự trì trệ ở vùng chậu. Vì những lý do đó mà có thể nói châm cứu khá hiệu quả trong việc điều trị vô sinh.

Các nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng châm cứu hiệu quả trong việc cải thiện quá trình hỗ trợ sinh sản IVF, kích thích rụng trứng ở những phụ nữ không rụng trứng và cải thiện tình trạng đau bụng kinh.

4. Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và tránh xa rượu bia

Việc quan trọng là phải cân bằng trọng lượng của cơ thể, không để quá béo và cũng không đề quá gầy. Các bệnh thiếu cân hay thừa cân đều ảnh hưởng tới khả năng sinh sản. Cố gắng tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng. Ngoài ra cần tránh xa các thực phẩm đã qua chế biến và đường, nên ăn những thực phẩm từ thiên nhiên.

Phụ nữ béo phì thường có nhiều oestrogen do lượng mỡ nhiều trong cơ thể, gây nên các vấn đề về sinh sản.

Một điều quan trọng nữa là cần giảm chất cồn tối đa nếu muốn có con. Sử dụng chất cồn khi còn trẻ cũng là một trong những nguyên nhân gây kinh nguyệt thất thường và bệnh phụ khoa.

5. Hiểu đúng về tình trạng sinh sản
Mỗi phụ nữ nên biết chu kỳ kinh nguyệt 
Mỗi phụ nữ nên hiểu về cơ thể và chu kỳ kinh nguyệt của mình. 
Chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu bên ngoài giúp bạn nhận biết về khả năng sinh sản.

Hiểu biết đúng đắn về chu kỳ kinh nguyệt của bản thân sẽ giúp bạn hiểu rõ sức khoẻ nói chung và sức khoẻ sinh sản nói riêng.

Bên cạnh đó, việc tìm hiểu về sức khỏe sinh sản của các phụ nữ trong gia đình cũng là một việc cần thiết để bạn có sự chuẩn bị tốt nhất cho bản thân mình.


Hùng Phú (Theo Dailymail)
Bình luận

TIN TỨC NÊN ĐỌC