Sức khỏe

Áp lực bị bố mẹ từ bỏ nếu... trượt ĐH

Gọi điện tới Trung tâm tư vấn Người bạn tri kỷ 1900 585868, Nguyễn Thu M (Hà Nội) bật khóc vì bố mẹ ra tối hậu thư: Thi trượt ĐH bố mẹ không nhìn mặt nữa! Đây là lần thứ 2, M thi ĐH. Kể về lần đầu tiên trượt ĐH, M nói trong nước mắt: "Bố mẹ em hắt hủi, coi như cuộc đời em chấm dứt, không còn ý nghĩa gì với họ nữa. Có lúc bố mẹ còn đánh em. Nhiều lúc em muốn tử tử lắm. Nếu lần này mà trượt nữa thì..."

TS đang làm bài thi ĐH năm 2008 tại Học viện quan hệ quốc tế. Ảnh Hiền Lê

Bởi vậy, có bạn lúc mới vào phòng thi thì hoàn toàn bình tĩnh, nhưng khi phát đề tự dưng tay chân run lẩy bẩy; Có những bạn khi làm bài tập giao cho trên lớp còn có thể nghĩ được, nhưng khi vào thi càng nghĩ càng rối, cứ làm theo thói quen nếu thấy dạng bài quen thuộc; Lại có những bạn chỉ nhìn thấy giám thị là đủ để hồn bay phách lạc, mặc dù giám thị có nhẹ nhàng, chỉ bảo tận tình như thế nào.

Hay có những bạn thức thâu đêm ra sức nhồi nhét kiến thức chỉ vài ngày trước khi thi dẫn tới rối loạn giấc ngủ do căng thẳng, mệt mỏi, mất tập trung, hay quên... càng làm giảm hiệu quả học tập, rối loạn tinh thần, căng thẳng trước ngày thi. 

Không có phép màu - chỉ có sự khoa học trong ôn luyện

Việc ôn thi trong giai đoạn nước rút rất quan trọng nếu biết học đúng phương pháp. Bạn không nên nạp quá nhiều kiến thức và ôn tập ba môn thi một lúc, sẽ khiến bạn dễ bị "tẩu hỏa nhập ma". Để có thể ôn luyện đúng và không quá tải, bạn cần dành thời gian để hệ thống lại kiến thức, tìm ra những phần mình còn hổng để tập trung ôn luyện. Tránh lao vào giải các đề thi các năm trước đây hoặc các dạng bài toán mới, công thức mới.

Ngoài ra, một số phương pháp giúp đảm bảo tâm lý trước và trong ngày thi được tốt chính là kỹ năng xử lý bài vở.

Bà Lê Thu Hiền, Giám đốc Trung tâm Người bạn tri kỷ 1900 585868 khuyên: "Một ngày trước khi thi, HS không nên học hành, mà chỉ nên nghỉ ngơi. Vì lúc đó có học, có nhồi nhét mấy cũng không vào. Lúc này là lúc bạn nên cố gắng để hồi phục sức khoẻ, tạo sự thoải mái cho tinh thần, tránh sự bấn loạn trước khi bước vào phòng thi do quá căng thẳng".

Ngoài ra, trước khi đọc đề làm bài, bạn nên thư giãn bằng cách thả lỏng cơ thể, nhắm mắt, rồi hít thở thật sâu khoảng 2 phút, sẽ giúp cân bằng tâm lý và tránh bị mất bình tĩnh. Khi đọc bài, phương pháp quen thuộc vẫn là làm từ bài dễ đến bài khó, tránh tình trạng lao vào những câu quá khó, gây hoang mang, hoảng hốt dẫn tới không làm tốt các câu sau. Trong khi đó, nếu làm được các câu hỏi dễ, tinh thần phấn chấn sẽ giúp bộ não khôi phục trí nhớ, giúp bạn gỡ các câu khó một cách dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, theo anh Đinh Đoàn, một tâm lý rất quan trọng, mà mỗi sĩ tử khi bước vào phòng thi cần lưu ý, đó chính là việc xác định đã đi thi luôn có đỗ và trượt. Đỗ và trượt không phải do bản thân HS đó kém cỏi mà còn có rất nhiều yếu tố khác tác động vào, trong đó có cả sự tự tin. Tự tin giúp nhiều người chiến thắng những khó khăn chồng chất. Không tự tin, dù có ôn luyện cật lực, cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều tới kết quả cuối cùng.

Tư tưởng quá coi trọng kỳ thi này, xem nó là bước ngoặt, có ý nghĩa quyết định tới cuộc đời của mình sau này, cũng nên thay đổi.

Với trường hợp của M, bà Hiền cho rằng, M có thể phát triển tốt hơn nếu theo con đường khác, chứ không phải là chơi vơi khi đỗ vào Đại học và học làng nhàng, học sai ngành nghề mà mình thích. Do vậy, các ông bố bà mẹ nên hiểu nguyện vọng của con cái, tránh dồn bực tức vào con sẽ dẫn tới con cái phải đi sai đường, hoặc tự tử nếu quá ức chế.

Hiền Lê