20 cách đơn giản để khoẻ đẹp trong mùa đông

Sức khỏeThứ Hai, 15/12/2014 01:40:00 +07:00

Cùng giữ gìn và bảo vệ sức khoẻ trong mùa đông bằng những cách dưới đây:

Làm ẩm da: Vào mùa đông, làn da bạn dễ bị mất nước trở nên khô hơn. Do vậy, bạn nên dùng xà phòng giàu độ ẩm cho vùng da nhạy cảm. Đồng thời dùng kem dưỡng ẩm trong khi làn da của bạn vẫn còn ẩm ướt.

Làm ẩm da: Vào mùa đông, làn da bạn dễ bị mất nước trở nên khô hơn. Do vậy, bạn nên dùng xà phòng giàu độ ẩm cho vùng da nhạy cảm. Đồng thời dùng kem dưỡng ẩm trong khi làn da của bạn vẫn còn ẩm ướt.

Tránh tắm nước nóng: Tắm vòi sen với nước nóng là rất tốt trong mùa đông, nhưng nó làm khô da bạn. Để tránh da khô, bạn hãy tắm với nước ấm, sau đó lau sạch bằng khăn khô.

Tránh tắm nước nóng: Tắm vòi sen với nước nóng là rất tốt trong mùa đông, nhưng nó làm khô da bạn. Để tránh da khô, bạn hãy tắm với nước ấm, sau đó lau sạch bằng khăn khô.

Tránh liếm môi: Vấn đề lớn nhất của mùa đông là đôi môi nứt nẻ. Do vậy, thay vì liếm môi, bạn hãy sử dụng son dưỡng môi có SPF ít nhất là 15 phút, điều này sẽ giúp chữa lành đôi môi nứt nẻ.

Tránh liếm môi: Vấn đề lớn nhất của mùa đông là đôi môi nứt nẻ. Do vậy, thay vì liếm môi, bạn hãy sử dụng son dưỡng môi có SPF ít nhất là 15 phút, điều này sẽ giúp chữa lành đôi môi nứt nẻ.

Hãy sử dụng kem chống nắng: Mặt trời mùa đông rất hiếm hoi nhưng nó vẫn gây hại cho làn da của bạn. Vì vậy, bạn nên bôi kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài nắng.

Hãy sử dụng kem chống nắng: Mặt trời mùa đông rất hiếm hoi nhưng nó vẫn gây hại cho làn da của bạn. Vì vậy, bạn nên bôi kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài nắng.

Bảo vệ gót chân: Nứt gót chân làm bạn rất đau đớn mùa đông. Để tránh điều này, bạn hãy thường xuyên ngâm chân vào nước ấm trong 15 phút, kì cọ thật sạch sau đó bôi kem dưỡng ẩm lên trên.

Bảo vệ gót chân: Nứt gót chân làm bạn rất đau đớn mùa đông. Để tránh điều này, bạn hãy thường xuyên ngâm chân vào nước ấm trong 15 phút, kì cọ thật sạch sau đó bôi kem dưỡng ẩm lên trên.

Chăm sóc cho đôi tay của mình: Làn da tay của bạn mỏng manh hơn so với các bộ phận khác của cơ thể. Ngoài việc bôi kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ, đeo găng tay khi bạn đi ra ngoài, bạn cũng cần chăm sóc cẩn thận đôi móng tay của bạn tránh để chúng đứt gãy đột ngột.

Chăm sóc cho đôi tay của mình: Làn da tay của bạn mỏng manh hơn so với các bộ phận khác của cơ thể. Ngoài việc bôi kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ, đeo găng tay khi bạn đi ra ngoài, bạn cũng cần chăm sóc cẩn thận đôi móng tay của bạn tránh để chúng đứt gãy đột ngột.

Chăm sóc mái tóc: Massage da đầu của bạn một giờ trước khi bạn gội đầu hoặc sau khi thức giấc giúp bạn có mái tóc khoẻ đẹp. Bạn cũng nên sử dụng loại dầu gội có tính chất dưỡng ẩm để ngăn ngừa chẻ ngọn và tóc khô.

Chăm sóc mái tóc: Massage da đầu của bạn một giờ trước khi bạn gội đầu hoặc sau khi thức giấc giúp bạn có mái tóc khoẻ đẹp. Bạn cũng nên sử dụng loại dầu gội có tính chất dưỡng ẩm để ngăn ngừa chẻ ngọn và tóc khô.

Hạn chế sử dụng điều hoà: Máy điều hòa không cung cấp độ ẩm cho mái tóc của bạn nhất là sau khi bạn tắm xong vì nó làm da và tóc bạn trở nên khô hơn

Hạn chế sử dụng điều hoà: Máy điều hòa không cung cấp độ ẩm cho mái tóc của bạn nhất là sau khi bạn tắm xong vì nó làm da và tóc bạn trở nên khô hơn

Tránh máy sấy tóc: Bỏ qua sử dụng máy sấy để làm khô tóc của bạn trong những tháng mùa đông. Lượng nhiệt từ máy sấy sẽ làm tóc bạn khô và dễ gẫy hơn.

Tránh máy sấy tóc: Bỏ qua sử dụng máy sấy để làm khô tóc của bạn trong những tháng mùa đông. Lượng nhiệt từ máy sấy sẽ làm tóc bạn khô và dễ gẫy hơn.

Đội mũ hoặc trùm khăn đầu khi ra ngoài: Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tóc quăn do gió khô và mặt trời. Nhưng bạn cũng chú ý chọn loại mũ, khăn phù hợp tránh quá chật hạn chế lưu thông máu của bạn.

Đội mũ hoặc trùm khăn đầu khi ra ngoài: Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tóc quăn do gió khô và mặt trời. Nhưng bạn cũng chú ý chọn loại mũ, khăn phù hợp tránh quá chật hạn chế lưu thông máu của bạn.

Hạn chế tóc tích điện: Tóc tích điện do thiếu độ ẩm. Một chiếc lược gỗ sẽ tốt cho tóc của bạn. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh chải tóc khi ướt tránh để tóc tích điện.

Hạn chế tóc tích điện: Tóc tích điện do thiếu độ ẩm. Một chiếc lược gỗ sẽ tốt cho tóc của bạn. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh chải tóc khi ướt tránh để tóc tích điện.

Đừng gội đầu thường xuyên: Gội đầu quá nhiều không chỉ làm mất lượng dầu tóc tự nhiên của tóc, mà còn làm tóc và da đầu bị khô. Vào mùa đông, bạn nên gội đầu không quá ba lần một tuần và sử dụng nước ấm khi gội đầu.

Đừng gội đầu thường xuyên: Gội đầu quá nhiều không chỉ làm mất lượng dầu tóc tự nhiên của tóc, mà còn làm tóc và da đầu bị khô. Vào mùa đông, bạn nên gội đầu không quá ba lần một tuần và sử dụng nước ấm khi gội đầu.

Mùa đông tới, cái rét cắt da cắt thịt không chỉ là nguyên nhân khiến bạn vị viêm mũi dị ứng, viêm xoang và các bệnh về mũi khác. Để bảo vệ mũi khỏe đẹp, bạn cần vệ sinh mũi thường xuyên,  xông hơi giúp lỗ mũi được làm sạch, thông thoáng, hạn chế viêm mũi, viêm xoang ngoài ra còn giúp mũi thư giãn, nhờ đó khỏe đẹp hơn trong mùa đông.

Mùa đông tới, cái rét cắt da cắt thịt không chỉ là nguyên nhân khiến bạn vị viêm mũi dị ứng, viêm xoang và các bệnh về mũi khác. Để bảo vệ mũi khỏe đẹp, bạn cần vệ sinh mũi thường xuyên, xông hơi giúp lỗ mũi được làm sạch, thông thoáng, hạn chế viêm mũi, viêm xoang ngoài ra còn giúp mũi thư giãn, nhờ đó khỏe đẹp hơn trong mùa đông.

Tránh cảm cúm: Một bệnh mùa đông phổ biến nhất là cúm. Để tránh bị cúm 'tấn công', bạn nên tắm nước ấm và ăn uống những đồ ăn ấm áp như súp gà hoặc súp bắp ngọt.

Tránh cảm cúm: Một bệnh mùa đông phổ biến nhất là cúm. Để tránh bị cúm 'tấn công', bạn nên tắm nước ấm và ăn uống những đồ ăn ấm áp như súp gà hoặc súp bắp ngọt.

Tránh viêm họng: Đau họng luôn làm bạn khó chịu trong mùa đông. Để tránh bị viêm họng, bạn hãy thử súc miệng với hỗn hợp nước ấm và muối, hoặc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng.

Tránh viêm họng: Đau họng luôn làm bạn khó chịu trong mùa đông. Để tránh bị viêm họng, bạn hãy thử súc miệng với hỗn hợp nước ấm và muối, hoặc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng.

Mặc quần áo ấm: Bạn nên mặc quần áo đủ ấm, và luôn giữ ấm cho đôi tay và đôi chân. Giữ ấm đôi tay và đôi chân sẽ làm giảm nguy cơ bị nhiễm bệnh khi lạnh hoặc các bệnh trong mùa đông.

Mặc quần áo ấm: Bạn nên mặc quần áo đủ ấm, và luôn giữ ấm cho đôi tay và đôi chân. Giữ ấm đôi tay và đôi chân sẽ làm giảm nguy cơ bị nhiễm bệnh khi lạnh hoặc các bệnh trong mùa đông.

Một chế độ ăn uống lành mạnh:  Để đảm bảo cơ thể có hệ thống miễn dịch tốt trong mùa đông, bạn cần phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường dinh dưỡng. Bạn nên tích cực ăn các loại hoa quả và rau tươi mỗi ngày. Ngoài ra, các món ăn nóng như súp, đồ uống nóng... rất có ích trong mùa đông, để giúp cơ thể luôn ấm áp và khỏe mạnh.

Một chế độ ăn uống lành mạnh: Để đảm bảo cơ thể có hệ thống miễn dịch tốt trong mùa đông, bạn cần phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường dinh dưỡng. Bạn nên tích cực ăn các loại hoa quả và rau tươi mỗi ngày. Ngoài ra, các món ăn nóng như súp, đồ uống nóng... rất có ích trong mùa đông, để giúp cơ thể luôn ấm áp và khỏe mạnh.

Tích cực vận động: Thật khó để có động lực tập thể dục khi trời lạnh và âm u, nhưng cơ thể bạn cần phải vận động nhiều thời gian hơn để giữ nhiệt độ trở nên ấm hơn, vì vậy bạn có thể đốt cháy nhiều calo khi đi bộ vào buổi sáng sớm hoặc chạy bộ.

Tích cực vận động: Thật khó để có động lực tập thể dục khi trời lạnh và âm u, nhưng cơ thể bạn cần phải vận động nhiều thời gian hơn để giữ nhiệt độ trở nên ấm hơn, vì vậy bạn có thể đốt cháy nhiều calo khi đi bộ vào buổi sáng sớm hoặc chạy bộ.

Uống đủ nước: Nước rất cần thiết cho cơ thể của bạn. Mặc dù bạn có thể không cảm thấy khát như mùa hè nhưng bạn vẫn cần uống nước là để tránh cảm giác khát và mất nước. Uống nước cũng giúp duy trì độ ẩm cho làn da của bạn.

Uống đủ nước: Nước rất cần thiết cho cơ thể của bạn. Mặc dù bạn có thể không cảm thấy khát như mùa hè nhưng bạn vẫn cần uống nước là để tránh cảm giác khát và mất nước. Uống nước cũng giúp duy trì độ ẩm cho làn da của bạn.

Hãy uống thêm vitamin: Bạn hãy uống bổ sung thêm vitamin giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và tránh các bệnh mùa đông. Tuy vậy, trước khi uống các loại vitamin này, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để có kế hoạch uống cho phù hợp nhé!

Hãy uống thêm vitamin: Bạn hãy uống bổ sung thêm vitamin giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và tránh các bệnh mùa đông. Tuy vậy, trước khi uống các loại vitamin này, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để có kế hoạch uống cho phù hợp nhé!

Bình luận
vtcnews.vn