13 ngày /đợt

Bữa Sáng

Bữa Trưa

Bữa Tối

Ngày 1

1 tách cafe có đường

2 quả trứng luộc, một bó rau muống luộc ( hoặc làm nộm), 1 quả cà chua

200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh.

Ngày 2

1 tách cafe có đường

1/2 hộp thịt hộp, sữa chua hộp

200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh thêm 1 quả lê

Ngày 3

200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh

2 quả trứng luộc, một miếng Jambon hun khói, 1 cây salad

chưng cách thuỷ cần tây

Ngày 4

200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh

2 ly nước cam không đường, 1 hộp sữa chua

1 quả trứng luộc, 1 củ carotte, 1 hộp formage, 1 ít bơ

Ngày 5

1 củ cà rốt nhai kỹ

200g cá hấp, ăn với chanh và một muỗng bơ

200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh

Ngày 6

200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh

2 quả trứng luộc, 1 củ carot nhai kỹ

250g thịt gà không da, 1 cây salad

Ngày 7

1 tách cafe có đường

không ăn gì

200g thịt bò, 1 quả táo

Ngày 8

1 tách cafe có đường

2 quả trứng luộc, một bó rau muống luộc ( hoặc làm nộm), 1 quả cà chua

200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh.

Ngày 9

1 tách cafe có đường

1 miếng jambon hoặc thịt muối, 1 hộp sữa chua

200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh

Ngày 10

200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh

2 quả trứng luộc, một miếng Jambon hun khói, 1 cây salad

chưng cách thuỷ cần tây thêm 1 quả táo và 1 quả cà chua

Ngày 11

200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh

2 ly cam không đường

1 quả trứng luộc, 1 củ cà rốt, 1 hộp formage, 1 ít bơ

Ngày 12

1 củ cà rốt nhai kỹ

100g cá, chanh và 1 thìa bơ

200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh.

Ngày 13

1 tách cafe có đường

2 quả trứng luộc, 1 củ carot nhai kỹ

250g thịt gà không da, 1 cây salad