Ăn không đủ chất xơ: Nhu động ruột của bạn hoạt động tốt khi chế độ ăn uống của bạn có chứa đủ chất xơ. Thiếu nó có thể gây táo bón.
Ăn đêm: Thói quen này có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit khi vừa ăn đã đi ngủ ngay. Hãy ăn trước khi ngủ ít nhất 2 giờ.
Nuốt không khí: Khi cố gắng ăn nhanh chóng, bạn có thể nuốt không khí cùng với thức ăn và điều này có hại cho hệ thống tiêu hóa.
Ăn các bữa ăn no quá là không tốt cho hệ thống tiêu hóa. Ăn cùng số lượng nhưng chia ra làm nhứng bữa nhỏ sẽ tốt hơn cho hệ thống tiêu hóa của bạn.
Nước ngọt ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa của bạn theo hai cách là gây đầy hơi và gây trào ngược axit dạ dày.
Nước giải khát: Tránh tiêu thụ nước giải khát hoặc thậm chí trà cùng với bữa ăn vì có thể dẫn đến đầy hơi.
Nhai kẹo cao su: Khi bạn nhai kẹo cao su, bạn có thể nuốt không khí. Điều này cũng có thể gây ợ nóng và đầy hơi.
Uống rượu: Rượu có thể ảnh hưởng khủng khiếp đến hệ thống tiêu hóa của bạn. Nó có thể gây ra tiêu chảy và thậm chí dẫn đến viêm loét dạ dày.
Trì hoãn đi vệ sinh: Đây là điều không tốt cho sức khỏe, thói quen này cực kỳ ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa của bạn.
Bình luận